孕期吃什么可以补脑

孕期妈妈们都希望通过自己的饮食来让出生后的宝宝更加的聪明健康。在孕期妈妈们的饮食既有满足自身的营养需求，又需要保证胎儿大脑的更好发育。所以在怀孕期间了解哪些食物食用后对胎儿的发育是有利的是很有必要的。那么孕期吃什么可以补脑？大家一起来了解一下吧！

1、燕窝

燕窝不仅可以达到滋养母体的作用，而且可以让出生后的宝宝肌肤更加的白皙，让宝宝的体质更加的强壮。孕妇在怀孕期间体质弱，所以适量的食用燕窝可以达到预防很多疾病发生的目的，对自身和胎儿的健康都是有益处的。

2、芝麻

芝麻具有美容的功效，而且还有叶酸的成分，叶酸可以促进胎儿神经管发育，同时含有丰富的维生素，对增进孕妇的食欲，促进胎儿对于营养成分的吸收是很有帮助的。

3、香蕉

香蕉也是保证胎儿神经正常发育，避免出现无脑儿的关键性物质，孕期吃香蕉可以改善孕妇的情绪，减轻妊娠期疼痛，避免不良情绪影响到胎儿发育。同时可以缓解孕期便秘，为孕妇补充营养，增强孕妇的体质。

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