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孕期需注意饮食吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:23

更新时间：2024-11-25 18:21:42

　　怀孕对于有些初次孕育的年轻女性来说，即使步入怀孕期间也可能并无特殊概念，从饮食方面更不会对自己有过多约束，比如，想吃冷饮凉食也不忌讳。不过，也有人认为孕期照常饮食即可，那么究竟孕期需注意饮食吗？

　　女性孕期需要注意饮食，毕竟怀孕期间女性的饮食是否健康安全，与胎儿能否良好发育生长密切相关。孕期女性不能随心所欲想吃什么就吃什么，要避免进食一些不利于孕期健康的食物。

　　怀孕期间应注意不要吃没有熟透的食物，尤其是肉类食物如果没有完全熟透，若有寄生虫及虫卵可能会存活，从而引起孕妇腹泻腹痛，刺激子宫收缩，有诱发流产或者早产的风险。

　　孕期不要摄取过多高脂肪以及糖分较高的食物，这些食物易使体重超标，还易引起妊高症。孕期还应避开腌制的食物和寒凉刺激的食物，这些食物也不利于孕期健康。

　　女性孕期应注意不要偏食，所吃食物应多样化，才能全面吸收营养。可以多吃些蛋白质和钙质含量高的食物，比如，鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆制品、奶类等。还有新鲜的时令蔬菜水果、谷物、干果等食物，满足身体所需维生素、叶酸、碳水化合物、矿物质、微量元素等营养物质，以保证胎儿发育所需营养充足。

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