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孕期营养饮食原则有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:24

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　　很多人在孕期的时候，会买一些保健品，来补充身体里所需的营养元素。吃一些保健品，可能会有一些副作用。孕妇的体质比较敏感，最好还是从食物中提取。那么，孕期营养饮食原则有哪些？

　　很多女性是很爱美的，都注重节食减肥，但是在怀孕之后，尤其是前期，孕妇的体重增长特别快，这时孕妇不要担心体重，要先保证胎儿的健康发育。孕妇要注意营养搭配，饮食规律，不能暴饮暴食，食物要多样化，平时不要吃大量甜食，容易在孕期出现血糖增高。

　　女性在孕期需要多种的营养元素，孕妇需要的营养元素最好还是从食物中来摄取，是比较安全全面的。女性在孕期的时候，一定要注意饮食调理，孕期饮食调理很重要。孕期很漫长，期间要经历不同的孕期，胎儿在各阶段的营养需求不同，要做到营养均衡。

　　女性在孕期可以吃的食物有很多，如苹果、香蕉、桔子、葡萄、鸡蛋、牛奶等，这些食物的营养含量很高。在孕期也是有一些禁忌，不要吃生冷辛辣的食物，如烧烤、火锅、雪糕、西瓜等。另外在孕期要适当的运动，增强身体的抵抗力。

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