首页资讯怎样提高呼吸道免疫力

怎样提高呼吸道免疫力

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:26

妈网首页妈网首页知识百科登录妈妈网登录 QQ登录微博登录微信登录注册

我的资料我的问答备孕怀孕分娩月子0-1岁1-3岁3-6岁其他能不能做美体护肤美妆发型服饰美甲情感装修建材疾病常识品牌走廊杜红梅

怎样提高呼吸道免疫力

　　免疫力要是低了就容易生病，像免疫力低的人经常会感冒，会发烧之类的，因此，必须要增强免疫力。如果呼吸道免疫力低的话，就容易感冒，得咽喉炎等情况，特别是小孩子更容易出现这些情况，为了大家的健康，一定要注意免疫力的提高，怎样提高呼吸道免疫力？

　　怎样提高呼吸道免疫力

　　1、全面均衡适量营养

　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

　　2、适度劳逸

　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　3、经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　4、培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　5、戒烟限酒

　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　6、心理健康

　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

　　免疫力低表现

　　免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。

　　对于免疫力的提高，要注重的是饮食，运动，心理，情绪等各方面的增强。目前也有一些能提高免疫力的保健产品，但是，对免疫力的提高，主要是还是要通过食疗，运动等，保健产品能不吃的尽量不要吃，毕竟它里面会含有药物。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。增强免疫力的方法增强免疫力的奶粉增强免疫力的食物小孩抵抗力差怎么调理小孩的抵抗力差怎么办按摩6部位让宝宝少生病增强免疫力宝宝免疫力下降免疫力低的表现免疫力低吃什么免疫力低有什么症状免疫力低下能治好吗免疫力低下怎么调理免疫力低怎么办免疫力低是怎么引起的编辑推荐 1