孕妇吃什么增强免疫力

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孕妇吃什么增强免疫力

有一些女性平时身体很好，几乎不生病。但是她们怀孕之后，却是经常的感冒，原因是怀孕后身体的抵抗力下降，容易被细菌与病毒感染诱发疾病。可以通过饮食来增强免疫力，那么，孕妇吃什么增强免疫力？

1、脂质鱼

这种鱼中有大量的对身体有益处的脂肪酸，比如大麻哈鱼与金枪鱼。含有的这类脂肪酸有抵抗疾病的作用，同时可以降低血内脂肪量，能够起到预防心脏病相关的血凝。

2、蔬菜类食物

抵抗疾病的食物中，蔬菜类食物是最好的选择，比如菠菜、甘蓝、生菜等等。这些蔬菜中有大量的维他命与矿物质元素、抗氧化物等等，这些元素是孕妇不能缺少的。

3、全谷类食物

从精制谷物中提取一些营养成分则为全谷类食物。主要有硒元素、叶酸以及维生素B等对于心脏健康有益的元素。孕妇经常吃这些食物不仅能够控制体重，同时能够减少患糖尿病的危险。它们含有的纤维含量可以让人们感不到饥饿，也有促进消化的作用。

总之，孕妇每天要喝牛奶或者酸奶，适当多吃点鸡蛋、鱼肉、豆类、新鲜蔬菜等等，她们在孕期不能用药，想要提高身体的抵抗力，只有从食物中获取。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 免疫力下降的表现免疫力低下是艾滋病吗免疫力低下的中医调理免疫力低吃什么补得快9个月宝宝免疫力低下怎么办女人提高免疫力的方法 相关百科 免疫力差的表现免疫力低是怎么引起的免疫力低怎么办免疫力低下怎么调理免疫力低下能治好吗免疫力低有什么症状免疫力低吃什么免疫力低的表现增强免疫力 编辑推荐 1

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