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孕妇如何增强免疫力孕妇可从4方面增强抵抗力

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:26

更新时间:2020-02-20

一个人的免疫力是很重要的，如果免疫力低下就很容易会患上各种疾病，特别是孕妇，如果孕妇的免疫力低下，就会经常感冒发烧，患上各种传染病，这样不但会影响孕妇的健康，还会影响胎儿的发育，甚至还会导致胎儿出现畸形，所以增强自己的免疫力是很重要的，下面我们来看看孕妇怎样做可以增强免疫力。

1.注意饮食营养

增加饮食营养是孕妇增强免疫力的有效方法，孕期一定要保证各种营养全面摄入，特别是蛋白质、维生素和微量元微量。孕妇平时要多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、禽肉等等，新鲜的蔬果富含维生素，孕妇每天至少要吃五种以上的蔬菜和200克水果，粗粮杂粮富含纤维素和微量元素，孕妇也要多吃。

2.保证睡眠

充足的睡眠可以提高人体的抗病能力，所以孕妇一定要休息好，不要熬夜，保证睡眠充足，如果一个人经常睡不好，身体疲劳过度，免疫力也会下降。

3.运动

孕妇不要觉得怀孕了就不可以运动，其实孕妇也可以做一些强度低的运动，经常进行户外活动可以增强孕妇的抗病能力，提高机体免疫力，适合孕妇的运动方式有瑜伽、散步、孕妇体操。

4.减轻压力

压力大、精神不好、不良的情绪也会影响一个人的免疫力，导致身体的抗病能力下降，所以孕妇平时一定要学会减压，要保持良好的心情，每天用轻松愉快的心态对待生活，这样有利于增强免疫力。

免疫力低的孕妇平时可以通过这些方法来提高自己的免疫力，增强抗病能力，这样就可以避免孕期感染病菌影响怀孕，平时也要注意室内的温度，家里空气要新鲜，还要多吃新鲜清淡、营养丰富的食物，这样就可以保证身体健康。

审编医生

孙慧妇产科综合主治医师医院：滕州市中医医院

主治疾病：卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产,难产...详情>

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