如何保持身体暖和，八个方法让身体暖和起来

随着冬季气温的逐渐降低，许多人开始感到身体变得越来越冷，甚至会出现手脚冰凉的情况。保持身体暖和对于保持身体健康和舒适非常重要。下面我们来介绍一些方法，让大家掌握如何保持身体暖和。

喝热饮：喝热饮可以帮助人体增加体温，让身体变得暖和。冬季最好选择热的茶水、咖啡和热巧克力等等，让身体暖和起来。

睡前喝一杯牛奶：冬季喝一杯温热的牛奶，可以帮助人体放松，同时牛奶富含营养，可以帮助人体产生能量，让身体暖暖的。

吃暖性食物：冬季吃些暖性食物，如红枣糯米粥、麻油豆腐汤、红枣木瓜汤等等，可以帮助人体产生一种暖流，使身体保持暖和。

多穿衣服：穿暖和衣服是保持身体暖和的明显方法。在冬季的早晨和晚上，一定要穿得厚一些，背心、毛衣、外套等等，最好要选择可以保暖的材质。

运动：适当的运动可以帮助人体消耗卡路里，让身体产生热量。冬季最好选择户外运动，如慢跑、踏步、步行等等，同时可以增强体质，提高免疫力。

注意室内通风：虽然室内加热可以保持室内温度，但是室内长时间不通风会降低空气质量，降低人体的免疫力。所以，冬季要注意室内通风，让空气更加新鲜。

暖水袋：在床上放上暖水袋，可以把身体的某一部分局部均匀加热，从而增强人体的体温，让人感到非常舒适。家里有小朋友的家庭，一定要注意安全，避免小朋友误触暖水袋。

保持心情愉快：心情是影响人体体温的重要因素之一。如果心情差，会导致人体血液循环不良，从而影响体温调节。冬季要保持心情愉快，积极向上，乐观进取，让身体变得健康、暖和。

泡脚排寒增温：现在很多人都习惯在睡前用温热水来泡脚，坚持泡脚的好习惯确实是可以达到健康养生的目的，通过使用君多健排寒足浴包这样的中药，不但可以很好的祛除身体的寒湿，还能够充分增强身体的温度，让我们的身体变得更加的温暖，增强了抵抗力。要注意的是，使用君多健这样的中药包，不要用金属制成的盆具来泡，因为金属和中药在一起就会发生化学反应，会降低中药的药效，所以最好选择木质盆具泡脚。

总而言之，冬季保持身体暖和非常重要。以上八个方法可以帮助人们保持身体暖和，同时增强身体的健康和免疫力。希望大家能够注意这些方法，让自己过一个健康和温暖的冬季。

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