【孕期心理】做好孕期心理保健，跟坏情绪say goodbye

孕妈咪是一个坚强又脆弱的群体，她们以自己的身心真切的体验着神秘的生命孕育过程，将全部的情感和精力注入腹中那个正在渐渐成熟的小生命。在整个孕育过程中，每个孕妈咪的体验也是不尽相同的。有些准妈妈的体验更自觉、更强烈，有些则是处于一种不太自觉的参与和体验中。所以孕期常见到一些异常心理，最常见的如下。
孕期应避免一下几种情绪出现：

烦躁心理

孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安。应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。

02

担心心理

孕妇会担心胎儿的健康，应把担心说出来，依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心。

03

忧郁心理

忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、机能减退和植物神经紊乱，对胎儿的生长不利。

04

淡漠心理

妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿，而对胎儿以外的事情漠不关心，这样最直接的副作用就是影响夫妻感情和家庭关系。

05

依赖心理

总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲，这样显然不行，应该体谅丈夫的事业和工作，学会自强、自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。

06

暴躁心理

有些女性怀孕后爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，直接影响胎儿发育。在孕7~10周时，如果经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇。

07

猜想心理

总是琢磨宝宝是男孩儿还是女孩儿，担心宝宝性别，这无形中造成孕妈妈的心理负担。

08

羞怯心理

怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是没有必要的，因为成为孕妈妈是每个女性都应该有的权利。

09

焦急心理

对宝宝有过高期盼，期待宝宝早点出生，又因担心宝宝健康而整天焦躁不安。

10

紧张心理

受各种负面信息影响，对分娩产生恐惧，害怕生育过程，紧张宝宝出生。其实每个人的生育体验不同，做好准备，快乐迎接宝宝的到来，会让自己幸福感增加，疼痛感降低。

怀孕是一个美好又神奇的过程

无论孕妈咪在过程中遇到怎样的心理反应

最需要做的就是及时调整心态

每天保持好心情

去参与这场生命的孕育

也可以多做一些自己喜欢的事儿

来调节情绪

同时准爸爸们也要履行好自己的职责

当好孕妈咪的开心果

这样子妈妈开心了

肚子里的宝宝也开心了~

出品|宣传科

文字|临床心理科 徐洪文

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