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孕妇如何提高免疫力，在怀孕期间孕妇应该多吃些什么或者多做些

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:29

孕妇如何提高免疫力，在怀孕期间孕妇应该多吃些什么或者多做些

疾病：

问题：

孕妇如何提高免疫力，在怀孕期间孕妇应该多吃些什么或者多做些什么运动呢？

回答1

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张晓芳副主任医师涿鹿县妇幼保健院一级妇产科

在怀孕期间当饮食宜清淡易消化，多食新鲜瓜果蔬菜，多吃，猪血，猪肝，黑木耳黑豆等食物，少食辛辣油腻，避免熬夜，适当运动比如适当慢走，孕妇瑜伽等，，如孕吐较为严重，饮食不香，不能全面的摄入营养，可以服用，复合维生素，叶酸，钙片，由于孕期容易湿困和便秘，不宜过多进补，以防上火造成湿毒

2018-06-24 12:28

回答2

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孟庆福医师

家庭医生在线合作医院其他全科

多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

2016-10-31 16:59

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