小心「复阳」！R

　　伴随着天气的逐渐转暖，现在已经有很多朋友“阳”康。之后的后遗症都已经逐渐消失了，例如流鼻涕、咳痰等症状。但还是会有很多人觉得自己的身体特别疲惫，身体的机能好像比以前虚多了。主要的症状就是走两步路就会累、上了楼梯还会大喘气，吃饭都嫌累。有的时候晚上睡觉还特别容易睡不着，注意力也特别难集中，平时上班都是一种折磨，整天就像个行尸走肉一样。所以有很多朋友都担心自己都这么累了，是不是还没有好全？那如果遇到复阳的话，那是不是更糟糕？所以现在我们唯一的主要任务就是来提升自己的免疫力，让自己的身体机能变得更好，避免复阳的风险。

　　阳康后的免疫恢复

　　大家在“阳”康之后出现疲劳的症状，其实是因为在病毒侵略的情况下，患者体内出现了过度的抗炎反应，从而就引发了长期疲劳综合症的发生。每天稍微做一些事情，大家就会感觉力不从心。不过大家不用过于担心，因为世卫组织对后遗症的定义时间是在三个月之内。不过在这段时间，我们可以通过一些特殊的方式来帮助大家恢复自己的身体机能。例如在日常生活中保持稳定的三餐，并且保证营养足够均衡。这样我们才能够让身体有一个恢复的阶段，并且也能够对免疫系统做出保护。

　　助力免疫恢复的措施

　　其次，在日常生活中，我们也需要注意休息的重要性，因为睡觉可以帮助我们的身体各项机能恢复到原来的水平，而且也能够助力免疫系统的恢复，进而帮助我们在后期与病毒的战斗中提供更有力的支撑。

　　那具体该怎么睡呢？其实每天保持八个小时的睡眠时间就已经很好了，另外在中午如果感觉累的话，可以适当小憩30分钟。如果感觉太焦虑，出现失眠的症状，可以试着盖一床厚被子来促进睡眠。

　　R-1乳酸菌促进身体健康

　　除此之外，我们在生活中还可以帮助自己补充一些营养物质。例如通过每天补充R-1乳酸菌来促进身体的健康。R-1乳酸菌能够产生较多的胞外多糖（ESP），来激活身体内免疫系统的NK细胞的活性。NK细胞对于免疫系统而言是非常重要的，它的活性越强，对于外界病毒与细菌的攻击力也就越强。这样就能够帮助我们身体度过这段疲惫的恢复期，并且避免我们在这段时间内受到复阳的困扰。值得一提的是，每日补充R-1乳酸菌还能够起到促进肠胃吸收的作用，这样也能够促进我们对营养的吸收。

　　R-1乳酸菌

　　（来源：搜狐网）

　　随着气温的不断回升，外界病毒、流感的毒株也在不断变异。所以平时我们在外出时一定要做好防护，在日常生活中一定要注重对免疫力的保护。不要焦虑，不要恐慌，这就是应对复阳的正确之道。

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