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孕期如何提高身体免疫力

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 18:30

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孕期如何提高身体免疫力

怀孕期间的宝妈们最怕生病，影响孩子的健康，所以避免生病的最好方法就是提高孕妈妈的免疫力，同时也要注意睡眠情况，一是睡眠时间的保证，二是睡眠时有多长时间的深度睡眠，希望女性在孕期能有一个好的睡眠质量。那么孕期如何提高身体免疫力呢？

孕期增强免疫力最好的方法就是健康饮食。选择绿色蔬菜、柑橘类水果和大蒜，还需要肉、蛋和坚果，另外，吃垃圾食品可能会导致身体出现炎症反应。在怀孕期间宝妈要确保喝了足够的水。因为水是帮助身体排毒的最好方法。

首先怀孕期间宝妈的身体需要补充大量的营养，而仅仅摄入食物可能无法提供宝妈所需的所有矿物质和维生素，所以需要服用补充剂。其次在怀孕期间宝妈还需要经常运动，因为运动不仅可以提高自己的免疫力，还可以为分娩做准备。

因此可以询问医生，并立即开始运动计划，另外在怀孕期间，压力可能会让宝妈虚弱的免疫系统付出代价。所以尽量控制压力。尝试冥想、瑜伽、看书、按摩，听音乐等。在提高免疫力方面，孕妇不仅要保证饮食健康，还要注意劳逸结合。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识怀孕15周胎儿发育情况和注意事项怎么解决婆媳关系孕早期出血褐色怀孕一个月肚子疼出血是怎么回事怀孕一个月的症状怀孕一个月肚子疼有褐色分泌物相关百科怀孕前一个月的症状怀孕初期症状小腹痛怀孕最快几天有反应怀孕症状怀孕分泌物怀孕多久能用试纸测出来怀孕一个月的征兆怀孕一个月出血怀孕初期出血编辑推荐 1