鱼油的功效与作用有哪些

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鱼油就是从鱼里面提取的油脂，具有减少心血管疾病风险、改善大脑功能、保护眼睛健康的功效。
鱼油富含富含ω-3脂肪酸，主要包括EPA和DHA两种成分。
1、减少心血管疾病风险
鱼油中的ω-3脂肪酸可以降低血压、减少血小板凝聚和血栓形成，有助于预防心脏病和中风等心血管疾病。
2、改善大脑功能
鱼油中的ω-3脂肪酸可以促进大脑细胞的生长和发育，有助于改善大脑功能和预防认知退化，从而有助于提高大脑功能和记忆力。
3、保护眼睛健康
鱼油中的ω-3脂肪酸可以改善眼睛的湿润度，预防眼睛疾病，如干眼症等。
需要注意的是，鱼油并非适合所有人群，鱼油也有一些潜在的副作用和风险，如过量摄入可能导致出血、增加某些癌症的风险等。对鱼类过敏的人群、孕妇和哺乳期妇女等人群应慎重服用。在服用鱼油之前，最好咨询专业医生。

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