生育不仅仅是传宗接代那么简单，内含的意义是夫妻爱的升华，感情的结晶，家庭的缔造。生育教育更是以爱之名，去呵护女性，让女性做好准备，享受温柔分娩。美国作为现代生育教育的先锋，有着多元化的分娩选择。我去年决定要去美国学习后，就开始看看有没有机会可以趁机多学习一些与生育教育相关的课程，学习更多先进的理念，确实在美国有很多促进自然分娩的课程，很多课程都能提起我的兴趣，可是当我点开Dancing for birth的网站的时候，我就知道这个课程我是必须去学的！彩色缤纷的设计，老师Stephanie的头像遍布网站每个角落，当然她也是最佳代言人，作为四个孩子的妈妈，也是专业的导乐，拥有丰富的分娩和陪产经验的她，最懂得女性的需求。花几分钟看了一下宣传的视频后马上决定要报名，心里一直激动不已。
Dancing for Birth是我美国行的最后一站，也是最期待的一站！我一直有教孕妈妈分娩课程，从催眠分娩、高潮分娩到分娩百宝箱这都是理论为主，有时候上课会看到妈妈们很难专注坚持到底，一直在想怎么样能让课程多一点趣味，当我看到生育舞蹈课的时候我就知道我找到答案了。
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我上的是导师课程，分两个等级一共是两天，虽然是舞蹈课，老师也提前让我们把教材打印出来，非常的规范。教材里面讲到怎么在孕期产程不同阶段使用舞蹈，不同地方的分娩文化习俗和关于分娩方面的知识。
让我留下深刻印象的有四大点：
感动的仪式
喜悦的心情
性感的舞蹈
自信的分娩
感动的仪式
喜悦的心情
性感的舞蹈
自信的分娩
其实整个过程，每个环节都让我感动，感受到女性温柔的一面，母性的力量，舞蹈跟其他运动不一样，它是充满情感的，能修炼心性，陶冶情操。俗语说，女人是水做的，我们围起声音清脆的金币腰带，拿起色彩斑斓的纱巾，就像一波波浪潮，摇摆着我们的身躯翩翩起舞。分娩的宫缩也像波浪一样，高低起伏，每一次子宫波浪都让宝宝与妈妈见面的时刻更近了。
感动的仪式
每天开始上课和下课都会抽出十分钟去做开始和结束仪式，老师用圆圈的方式摆放宣言卡，我们师生之间以姐妹相称，姐妹围圈席地而坐，一一聆听大家抽到的宣言卡，感受这些正面词语给到我们的力量和信心！圈里的正力量非常强大，姐妹间真诚的笑容，包抚平了我们心里所有的不安，对分娩的不自信，让我们在分娩的道路上不再孤单。
喜悦的心情
老师说生育舞蹈来自非洲、南美、中东等传统部落文化，她们当地女性相处非常融洽，时常互相帮助，当有妈妈要分娩的时候，村里所有女性更会围圈，产妇在圈里分娩，这样能起到保护和打气的作用，她们会喊口号，会唱热情高涨的歌曲，穿上色彩缤纷的衣服载歌载舞就像庆典一样，想象一下如果小孩子在一个受热烈欢迎的场景下出生，是多么美好啊！
性感的舞蹈
不同文化的生育舞蹈都不约而同的有同样的特色，都注重腰部臀部的摇摆 - 有调整胎位，帮助入盆的作用；上半身往上提 - 让妈妈呼吸畅顺，为宝宝争取更多空间；下半身往下蹲 - 促进妈妈盆骨打开使宝宝入盆。听起来充满了学问，但是在跳舞的时候，我只感受到“我很美！我很性感！我充满力量！我充满信心！”生育舞蹈讲究当下的感受，老师甚至不建议使用镜子，对动作或者舞者的整齐度的要求很低，每个妈妈的状态不一样，所以妈妈们随心跳舞，不用勉强自己，让自己身体主导，和宝宝一起享受舞蹈带来的喜悦和释放的感觉！
自信的分娩
在学习生育舞蹈的过程中充满喜悦，同时也能舒缓孕期不适，孕期的生理心理需求都照顾到。医生建议身体健康的孕妇保持一周三次的运动量，有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，使胎儿能较快地通过产道。孕期锻炼还降低患妊娠糖尿病、高血压、心血管病的风险，同时也可缓解妈妈的紧张和压力，增强自然分娩的信心。
生育舞蹈对孕妇的五大好处：
Reduces stress and tension减少压力和紧张
Lowering blood pressure and adrenalin降低血压和肾上腺素
Increase the flow of oxytocin增加催产素的流动
Which allows labor to start naturally让分娩自然开始
Gives you confidence in your body 对自己的身体充满信心
Confidence in your ability to labor 相信女性分娩的本能
Liberates self-judgment摆脱自我评判意识
Allows bonding with your baby and partner 和宝宝伴侣建立亲密关系
Provides exercise to loosen hips桌子放松臀部锻炼
Lubricating, stretching, and widening thepelvic outlet for ease of delivery. 润滑、延伸和扩大盆骨出口促进分娩。
生育舞蹈里面强调很多摇摆、下蹲的动作，妈妈们经过持之以恒地锻炼，习惯成自然，在分娩的时候就能自然而然的摇摆、下蹲，帮助宝宝入盆、调整胎位、促进分娩和缩短产程。老师为各个舞蹈都起了非常有力量的名字，比如“生育女神”，“荣誉母亲”，“加冕”等等，在孕期就慢慢建立起分娩的自信心，由内而外散发母性的力量。
生育舞蹈不仅仅适用于孕期和分娩，妈妈们在产后也欢迎带上宝宝一起继续跳舞，我的导师班里就有两位新妈妈带着分别两个月和三个月大的宝宝一起上课，跳舞的时候妈妈用墨西哥长围巾把宝宝背起来，两个宝宝的笑声不断，显然是非常享受。产后跳舞能锻炼到盆底肌肉群和腹直肌，这两组肌肉在孕期受压最久最厉害，产后更需要重点锻炼以帮助恢复孕期状态，减少产后小便失禁和内脏下垂的发生率。
Dancing for Birth是一个很走心的运动课程，所以当然不会缺少欢迎新宝宝和妈妈回归姐妹圈的仪式。每当妈妈产后回归，老师都会邀请妈妈带上新生儿坐在圆圈中间，姐妹们一起围圈唱歌跳舞，新妈妈和孕妈妈都能感受到强烈的母性能量，喜悦感动的泪水不经意的落下来，让我明白生命处处都充满感动，但是我们首先要放开身心，不带评判的去接纳去感受，收获会让我们出乎意料，就如分娩我们需要聆听自己的内心，让身体主导，放松不去干预分娩的节奏，分娩其实并没有那么复杂。
作者介绍：
英蔼雯Sammi出生于中国香港。
初中伊始留学英国，大学就读于享负盛名的Aston University（阿斯顿大学商学院），毕业后在深港两地从事商业策略管理工作。
此间出于个人兴趣，对中西方自然疗法进行了较为深入的研究学习。在孕育新生命时期，受益于科学系统的胎教与知识的累积，收获了一段完美的孕期和分娩经历，遇见了另一个更美的自己。由此对自然分娩科学产生了浓厚的兴趣，为此参加了各类的导师课程，修读了美国Marie F . Mongan催眠分娩课程、美国Dance for Birth 生育舞蹈课程、美国Orgasmic Birth高潮分娩课程、澳洲A Mother’s Touch分娩百宝箱课程，另外还修读了美国ICEA分娩导乐课程，英国IPEN胎盘自然疗法并成为认证顾问。
为分享自身成功经验，帮助更多孕妈妈拥有轻松、从容、科学的孕娩期生活，于2015年在深圳创办了悦月时光国际孕娩管理中心。
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