人体酸碱平衡：健康的关键

人体酸碱平衡：健康的关键
️人体的酸碱平衡是指在正常生理状态下，血液的酸碱度（pH值）通常维持在一个特定的范围内。动脉血的pH值通常稳定在7.35～7.45之间，平均值为7.40。人体各个器官、血液和体液都有其特定的健康酸碱度。

体内酸、碱产生过多或不足，会引起血液pH值的改变，这种状态称为酸碱失衡。即使是微小的失衡，也可能在很大程度上影响机体的代谢和重要器官的功能。

健康的身体应略带碱性，但饮食和压力会使其酸化。通过合理的饮食搭配，多吃蔬菜水果，保持充足睡眠，养成良好的饮食习惯，适当运动可以让身体PH值正常。

PH值在8.5-7.5时，处于健康弱碱性体质
7.5-7.3时，处于中性体质
7.3~6.5时，处于亚健康弱酸性体质
6.5以下，处于较危险的强酸体质

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