苏轼的四味长寿药 无事早寝安步晚食

 　　无事以当贵

　　苏轼的意思是不要太在意功名利禄和荣辱得失，时刻保持一颗平常心，即使面对变幻莫测的世界。《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”中医认为，正气是人体保持健康最重要的因素，正气充足，病邪就无从下手。这相当于国防力量强大了，内忧外患减少很多，国家就会安定。

　　早寝以当富

　　早睡的生活作息规律对健康也非常重要。在《黄帝内经·上古天真论》中，黄帝问为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏，没有衰老的迹象？岐伯回答了好几个原因，其中一个是日出而作，日落而息，作息非常规律。由此可知，遵循大自然规律，早睡早起的重要性。

　　安步以当车

　　这强调了适当行走的重要性。现在是电器化、机动化的时代，外出有车，上下楼有电梯，体力活也较少，可以说现代人非常缺乏运动。中医认为，阴阳平衡则身体强健，如果静太多、动太少，动静失衡，则阴阳失衡。因此，人们最好每天走一走。

　　晚食以当肉

　　这句话字面意思是每天晚点吃饭，就像吃肉那么香。其实强调了两点：一是饥饿时才吃饭；二是七分饱即可。饥饿说明体内食物已经完成代谢，这时吃饭既能品味食物的美味，又顺应身体的需求。另外，《素问》强调，饮食自倍，肠胃乃伤。暴饮暴食会损伤肠胃功能，应该避免。

（责任编辑：廖露）

相关知识

苏轼的四味长寿药 无事早寝安步晚食
揭秘古代名人养生长寿的9秘诀
如何才能长寿？推荐中医长寿养生法
中医早、中、晚养生时间安排
老中医推荐长寿的7大方法
从苏轼看中医梳头养生方
是否长寿怎么看 长寿有三个特征
老中医们的长寿秘诀 想长寿就看看
老中医7大长寿方法保你长命
多食伤身 少食饭菜可长寿

网址: 苏轼的四味长寿药 无事早寝安步晚食 https://www.trfsz.com/newsview8861.html