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喝什么茶不会失眠还能减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 23:35

在快节奏的现代生活中，保持健和优雅的身材成为了多人追求的目标。繁忙的工作和生活压力往往让咱们难以平饮食和锻炼，引发体重管理成为一大挑战。此时茶饮作为一种天然的健饮品，不仅可帮助咱们放松身心，还具有减肥的功效。但是喝什么茶不会失眠还能减肥呢？本文将为您推荐几种既助眠又助减肥的茶饮让您在享受茶香的同时轻松实现健瘦身。

一、无糖绿茶：清新口感，助眠又减肥

喝什么茶不会失眠还能减肥 - 茶饮建议：无糖绿茶、花草茶助眠又助减肥

喝什么茶不会失眠还能减肥呢？首先推荐无糖绿茶。绿茶是一种未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、维生素C和多种矿物质，具有抗氧化、提神醒脑的作用。同时绿茶中的茶多酚还能促进脂肪分解，有助于减肥。

1. 无糖绿茶的助眠效果

绿茶中的茶氨酸成分具有镇静作用可以帮助改善睡眠优劣。晚上饮用无糖绿茶不仅能够放松身心，还能促进睡眠，让您拥有一个美好的夜晚。

2. 无糖绿茶的减肥效果

绿茶中的茶多酚可促进脂肪分解，加速新陈代谢。研究发现长期饮用绿茶的人群，其体内脂肪含量和体重均有所下降。无糖绿茶是减肥期间的好选择。

二、花草茶：香气四溢助眠又减肥

花草茶是以花卉和草本植物为原料制成的茶饮，具有独到的香气和多种保健功效。以下几种花草茶具有很好的助眠和减肥效果。

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、明目养颜的功效。晚上饮用菊花茶，能够帮助放松眼部肌肉，缓解眼疲劳，改善睡眠优劣。同时菊花茶中的多种营养成分还能促进新陈代谢，有助于减肥。

2. 薰衣草茶

薰衣草茶具有镇静、抗抑的作用可帮助缓解压力，改善睡眠。薰衣草茶中的挥发油成分具有促进脂肪分解的作用长期饮用有助于减肥。

3. 柠檬草茶

柠檬草茶具有特别的香气，能够帮助提神醒脑，缓解疲劳。同时柠檬草茶中的柠檬烯成分具有很好的减肥效果，可促进脂肪分解，减少体重。