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腹泻吃什么食物好得快，止泻最快的十种食物

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 03:07

腹泻是一种常见的消化道不适，需要及时补充电解质和水分，防止发生脱水及电解质紊乱。此外，腹泻期间还要注意调整饮食，以促进身体康复。那么腹泻吃什么食物好得快呢?

1、小米粥

小米粥比较好消化，而且性质平和，不会刺激肠胃，比较适合腹泻的人食用。而且小米有健脾止泻的作用，可以改善脾胃虚弱引起的泄泻。煮小米粥的时候，还可以加入莲子、芡实、茯苓粉等食物，都可以取得健脾止泻的效果。

2、焦米糊

将小米用文火炒至微微焦黄，然后打成粉末，再加适量清水煮成糊糊，在腹泻期间每日食用2到3次。焦米糊可以发挥活性炭的作用，能够吸附肠道内的毒素，减少大便水分，从而发挥一定的止泻作用。

3、山药

山药具有健脾养胃、收涩止泻的作用，可以改善脾胃虚弱引起的腹泻、大便不成形等问题。腹泻期间可以适量食用山药，刚开始可以食用山药粥、山药汤等流食或半流食，后面可以食用蒸山药，都有利于减轻腹泻的症状。

4、苹果

煮熟或蒸熟的苹果具有一定的止泻作用，这是由于苹果中所含的鞣酸是肠道收敛剂，可以减少大便水分，从而帮助止泻。当然，不建议吃生苹果，因为生苹果是润肠通便的。除了苹果之外，石榴籽和石榴皮也有涩肠止泻的作用。

结语：腹泻吃什么食物好得快，腹泻期间可以适当食用小米粥、焦米糊、山药羹、莲子粉、芡实粥、蒸苹果等食物，都有助于减轻腹泻的症状。