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十大幸福城市出炉身体健康是最大的幸福

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 19:19

12月1日，“2016年中国最具幸福感城市”调查推选活动公布结果：成都、杭州、南京、西安、长春、长沙、苏州、珠海、北京、上海获前十排名。本届评选以“人民获得感”为主题，自6月来累计超1128万人次参与。成都已连续两年蝉联第一!你所在的城市上榜没?

对于很多人、尤其是老年人来说，冬季无疑是一个难熬的时间段，严寒的气温，干燥的空气，都给大家的生活带来诸多的不便，这时候就更需要注意养生，以健康度过冬季了，下面就为大家盘点了冬季养生六条注意事项。

少看电视

冬季我们会有更多的时间待在家里，晚上我们会有更多的时间看电视。然而，现在的电视剧剧情设计引人入胜，很多人会看完一集又一集，这样你可能不知不觉地就到了下半夜。因此如果想拥有良好的睡眠，你需要关掉电视，清空掉脑袋里的事情，然后再上床睡觉，更不要在沙发上打盹。

新鲜的空气

新鲜的空气带着阳光的味道，那种沁人心脾的温暖仿佛分外诱人，因此要确保自己白天能多呼吸一些新鲜空气。即使只是去商店买些日用品，夜晚时看到路上那么多路灯，将有助于你的头脑区分夜间和白天，以获得一个良好的夜间睡眠。

不要屈从于黑暗

不要因为冬天天黑的比较早，就比平时更早入睡。事实上，冬季你并不需要比夏季更多的睡眠，而且早睡可能意味着你早晨醒来时会感到沮丧，这并不会让你睡的更好。

床上用品要经常见太阳

冬季，床上用品更容易沾染霉菌孢子，动物毛发和灰尘，而你的床是跟你接触最多的地方，因此，一定要注意床上用品的卫生问题。保持房间整洁，以确保自己不会过敏。

饮食要清淡

我们都喜欢冬天多吃一些东西来犒劳自己，但是你也要确保自己没有在睡前装了一肚子沉重的碳水化合物。为了能让自己睡个好觉，不要吃不易消化的晚餐。

热水澡和热饮

冬季有很多人会觉得手脚冰凉，不妨睡前洗个热水澡，并喝一些温暖的饮料(不含咖啡因)。

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