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咖啡+肉桂粉=绝配！两者同喝可燃脂、改善血液循环效果加倍

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 19:34

　　许多人在早晨都有喝咖啡的习惯，认为其中的「咖啡因」能让人提振精神，口感微苦的咖啡一口喝下，甘甜的后韵总让人忍不住一口接着一口，但你知道吗，近期许多医学研究证实，喝咖啡不仅能提神，更有着许多好处，到底有哪些呢？

　　1. 有助于燃烧脂肪

　　咖啡中的「咖啡因」可以加速分解脂肪并提高代谢率，促进体内的新陈代谢，有助于燃烧体内脂肪。

　　2. 大大降低第二型糖尿病的风险

　　在一篇大规模的综述文章研究了18项研究，共有457.922名参与者。受试者每天额外喝一杯咖啡，一段时间后，糖尿病风险降低了7％。而其中咖啡喝的越多的人，风险也就越低。

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　　3. 降低阿兹海默症以及帕金森氏症的风险

　　根据美国网站AUTHORITY NUTRITION的报导，咖啡中富含抗氧化的物质，可以减缓大脑老化的速度，而在前瞻性的研究中，咖啡饮用者的阿兹海默症和痴呆的风险大幅降低了60% ，另外也有助于降低罹患帕金森氏症的机率。

　　4. 有助于肝脏的健康

　　多项研究表明，咖啡似乎对某些肝脏疾病具有保护作用，将肝癌的风险降低40％，肝硬化的风险降低高达80％。

　　然而只要在咖啡中加入一样东西，能提供身体更多的益处，到底是什么东西呢？

　　答案是：肉桂

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　　肉桂除了具有独特的香气，更富含铁、钙、维生素C、K以及膳食纤维，假如在每天早晨喝的咖啡中撒上一点肉桂粉，除了让咖啡的风味更好，更有助于人体健康。

　　1. 它降低血液中糖和胆固醇的水平

　　每天6公克的肉桂粉，可以降低高血糖和胆固醇的水平。

　　2.改善血液循环并增加能量水平

　　肉桂粉能加速体内的血液循环，对于经常手脚冰冷的女性来说特别有用。

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　　3. 它加强免疫系统

　　一天一小匙的肉桂粉，有助于提升免疫力，抵抗体内的病毒和细菌。

　　4.舒缓月经问题

　　假如经常痛经的女性朋友，可以在饮料和膳食中加入更多的肉桂。

　　看了这么多肉桂以及咖啡的好处，是不是也忍不住想要来上一杯？不过要提醒您，适量的喝咖啡对人体好处多多，但喝多了同样会对身体造成负担，建议一天以1-2杯为限。