如何预防运动损伤发生

运动损伤这种外伤在临床当中是非常常见的，大部分情况下是急性损伤，少部分是慢性损伤，对于急性损伤的预防，首先在运动之前思想上一定要足够重视，不要觉得这些运动损伤不会发生在自己身上。其实每个人都有可能会出现不同程度的运动损伤，因为这是意外，是不可预料的。

另外还要适当的进行充分的热身，尤其是对于四肢关节的热身，能够让关节充分的舒展开来，能够避免运动损伤的发生，在运动过程当中避免受寒，避免在潮湿寒冷的环境当中运动，避免道路崎岖不平。另外运动的时候一定要逐渐的增加运动量，根据自己的能力以及程度来逐渐的增加活动，否则有可能会导致运动损伤。另外运动损伤的时候，要穿一些比较宽松的衣服，衣服的兜里面不要有一些坚硬的物体，比如钥匙等等。

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