《常见运动损伤的预防》优秀说课稿（通用10篇）

《常见运动损伤的预防》优秀说课稿（通用10篇）

　　作为一无名无私奉献的教育工作者，就难以避免地要准备说课稿，编写说课稿是提高业务素质的有效途径。那么大家知道正规的说课稿是怎么写的吗？下面是小编帮大家整理的《常见运动损伤的预防》优秀说课稿，欢迎大家分享。

　　《常见运动损伤的预防》优秀说课稿 1

　　一、说教材

　　1、地位和作用

　　常见运动损伤预防是人教版体育与健康水平四，属于健康知识领域。教材的意图是让学生进一步认识人际交往的作用，引导学生了解和掌握一些基本的人际交往方法。通过本课程的教学活动，学生更加的关注人际交往，培养了热爱生活的情感，引导学生养成健康的生活方法。

　　2、教学目标

　　知识与技能目标：了解有关运动损伤的一些基本知识。

　　过程与方法目标：通过对运动损伤的掌握，学生能够增强与他人交往的意识，通过小组合作讨论交流发展团队合作能力。

　　情感态度与价值观目标：学生进一步认识人际交往的重要性，培养团结协作意识，热爱自然、热爱健康。

　　3、教学重难点

　　重点：通过对教材分析，以及教师的演示和师生互动，调动学生学习的主动性，了解运动损伤的处理方法。

　　难点：运动损伤的处理方法。

　　二、说学情

　　初中的学生对体育课具有浓厚的兴趣，开始具有独特见解和独立思考的能力，求知欲和好奇心强烈。已经对社会交往有了一定的了解，为本课的学习打下了很好的基础。但是在人际交往等方面还有所不足。

　　因此，在课堂教学过程中，我将首先观察的过程中引导学生对运动损伤进行分析、将运动损伤原则进行概括。针对本节课的难点，也即是运动损伤处理的方法，我将采用分组讨论的形式，学生通过观察及交流感受等活动，更能加深了解。

　　三、说教学方法

　　根据本课内容，针对这一年龄阶段学生的心里特点和认知规律，在教学方式上我采用讲授法、引导法等相结合的教法，引起学生的兴趣，以最大的热情投入到课堂学习中。

　　四、学习方法

　　学生为教学过程中的主体，所以学法的选择要根据学生自身特点和课程的内容而定。通过对课程内容及学情的'分析，我将引导学生采用自主探究法、和小组讨论法等学法参与学习。充分调动学生的主观能动性，引导他们通过自身的体验与合作交流的过程达到对知识的掌握，培养主动探索和自主学习能力。

　　五、教学过程

　　（一）情境导入、引出课题

　　在课堂的开始，采用提问的方式导入今天的课题。同学们大家知道运动中，如果活动不当容易引起损伤，那大家知道如何处理损伤吗？通过提问建立关联，提高学生学习兴趣，达到课未始、兴已浓的效果。

　　（二）讲授新知、增强理解

　　1、分析教材

　　展示运动损伤的图片，引导学生找出原则，通过对人际交往结构的探讨与分析达到对意志的认识与理解，为接下来的学习打下基础。

　　2、分组讨论

　　引导学生思考、探究扭伤的处理原则，得出团队交往、交往有度、自尊自爱、保持独立的异性交往原则。

　　3、骨折

　　通过讨论与讲解，组织学生进行初步的学习，通过交流感受的方法加深对骨折的了解。最后，通过教师提问，学生回忆的方式，师生共同总结所学内容。

　　《常见运动损伤的预防》优秀说课稿 2

　　教学目标：

　　知识目标：

　　1、了解运动损伤的定义及发生的原因；

　　2、掌握常见运动损伤的处理办法。

　　能力目标：学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。

　　情感目标：树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。

　　教材分析：

　　现今高中学生十分热爱体育运动，但由于缺乏一定的运动与安全知识，容易导致损伤事件的发生，在体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。

　　教学重难点：

　　1、教学重点：常见运动损伤的急救措施。

　　2、教学难点：终身安全运动意识的培养。

　　教学方法：

　　讲授法、询问法、演示法、多媒体教学法。

　　教学过程：

　　㈠导入课程：通过设计问题导入授课课程。

　　㈡第一节体育锻炼中常见问题概述

　　一、常见问题种类

　　在体育锻炼和日常生活中，常见的运动性问题可归纳两类，其一运动性疾病（亦称运动生理反应），它是指由于运动而造成的人体生理活动过程的有序性受到暂时破坏，而出现的反应，如腹痛、肌肉痉挛 、运动性昏阙和极点等。其二运动性损伤，它是指体育运动中机体的内部或外部所发生的损伤，如开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、骨折等。

　　二 、常见问题发生原因

　　①缺乏合理的准备活动

　　②身体机能较差

　　③运动量安排不合理

　　④运动环境较差

　　⑤心理素质较差

　　⑥解剖生理学特点

　　㈢第二节运动损伤的预防

　　参加体育锻炼的目的是为了增强体能，促进身心健康，而运动损伤的发生往往会使锻炼者的身心都受到一定的损害，因此，预防于未然就显得特别重要。锻炼者应采取一些运动损伤的预防措施，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。

　　一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力感。

　　二、锻炼后应注意整理活动。整理活动是指在锻炼后通过放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，这有助于解除精神压力。

　　三、自我保护 。锻炼者除了认真作好准备活动和放松活动外，也应了解和懂得初步处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。同时锻炼中应密切注意自己的身体反应，及早发现运动损伤的早期症状，以便于早发现、早治疗、早康复。

　　四、创造锻炼的安全环境 。体育器具、设备、场地等在锻炼前都应进行严格的安全检查。

　　五、加强易伤部位训练。加强易伤部位和相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。

　　㈣第三节常见运动损伤的处理

　　一、局部止血

　　（1）抬高伤肢法：

　　用于四肢出血。其方法是将肢体抬高，使出血部位高于心脏，从而使出血部位的血压降低，减少出血。这种方法对小静脉和毛细血管出血很有效。

　　（2）绷带加压包扎法：

　　用数层无菌敷料复盖创口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止血效果，同时抬高伤肢。它适用于小动脉、上静脉和毛细血管出血的止血。

　　（3）加垫屈肢法：

　　用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是将棉垫放在肘窝或腘窝，把肘关节或膝关节尽量屈起来，再用绷带作“8”字形缠绕。

　　（4）指压法：

　　在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。在出血部位的上方，相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。

　　要点：在遇到外伤出血时，要冷静判断出血量大小。如出血量较大，估计在将伤员送至医院救治过程中失血量大于800毫升，应将止血作为首要任务。

　　二、骨损伤

　　1．症状：

　　疼痛：骨折部位疼痛，活动时疼痛加剧，局部有明显的压痛。

　　肿胀：由于骨折端小血管的损伤和软组织损伤水肿，故骨折部位可出现肿胀。

　　畸形：由于骨折端的错位，肢体常发生弯曲、旋转、缩短等畸形。

　　大出血：当骨折端刺破大血管时，伤员往往发生大出血，出现休克。

　　功能障碍：骨折后，肢体原有的骨骼杠杆支持功能丧失，如上肢骨折时不能拿、提，下肢骨折时不能行走、站立。

　　2．急救要点

　　1、切勿随意移动患肢。

　　2、实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救；同时，对患者进行止血处理。

　　3、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要适度。

　　4、及时送医院进行检查治疗。

　　3．骨折固定方法：图片展示及现场示范

　　三、关节损伤

　　由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系，造成关节损伤。一般来说关节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的损伤。其特点是受伤关节剧烈疼痛，并有明显压痛；关节功能丧失，受伤关节不能活动。值得注意是关节受伤后，有时会出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。

　　处理原则：固定伤肢，及时送医院。

　　处理方法：

　　（1）立即用夹板和细绳在脱位所形成的姿势下固定伤肢。可采用包扎法、悬挂法进行处理；

　　（2）及时送医院治疗。

　　四、肌肉损伤

　　肌肉猛烈的主动收缩，超过了它的负担能力，或突然被动拉长，超过了它的伸展性时，都可发生拉伤。其特点是伤部疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬，皮下淤血严重，功能障碍。

　　处理原则：先冷处理，24小时后可按摩；严重损伤可局部加压包扎，固定伤肢。

　　处理方法：

　　（1）及时进行冷敷和加压包扎；

　　（2）受伤肌肉应置于放松位置；

　　（3）24小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压伤部周围的穴位；

　　（4）肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院。

　　五、软组织损伤

　　（一）软组织开放性损伤

　　软组织开放性损伤，其伤口与外界相通，较易引起出血和感染，因此要特别注意伤口的卫生，如擦伤、刺伤和撕裂伤等。

　　处理原则：清淤、止血、送医院。

　　处理方法：

　　（1）小面积的损伤，只需红药水涂伤口即可；

　　（2）大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，再用消毒纱布覆盖伤口，最后用纱布包扎。若无医疗条件，可取干净的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医院进一步地处理治疗；

　　（3）伤及深层肌肉组织或裂口较大则需清创止血，甚至进行缝合术，口服抗菌素，必要时应注射破伤风抗毒素。

　　（二）软组织闭合性损伤

　　急性损伤

　　急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管破裂出血，组织内血肿等现象。其特点：损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红、肿、热、痛和功能障碍。

　　处理原则：制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。

　　处理方法：

　　（1）伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息；

　　（2）24—48小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一步处理。若损伤较轻，也可外敷新伤药，能收到止痛、减轻炎症的效果。若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。

　　六、运动中腹痛

　　原因症象：多数在中长跑时产生，主要因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也有的因运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹受凉，引起胃肠痉挛；少数因运动时间过长或过于剧烈，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌运动异常，致使两肋部肿痛。

　　处置方法：一般可采用减慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一段等方法处理；如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并口服十滴水或揉按内关等血位；如仍不见效，应送医院作进一步检查。

　　预防措施：饭后一小时才可进行运动；做好准备活动，运动量要循序渐进，并注意呼吸节奏

　　九、极点

　　原因和症象：在剧烈运动初期时，由于人体的内脏器官不能适应人体运动能力的需要，而出现人体生理上不适应现象的发生，称为“极点”。其症状表现为呼吸急促、胸部发闷、下肢沉重、动作失调甚至有呕心头晕的现象。

　　处置方法：适当减慢运动速度，并注意加深呼吸；加强意志品质能力的培养；出现极点时用舌抵上齿龈。

　　预防措施：加强身体锻炼，在体育锻炼前要做好准备活动。值得注意的是在准备活动不足的情况下不要做超越自己平时锻炼的活动强度。

　　十、运动中暑

　　原因和症象：在高温环境中，长时间体育锻炼，由于通风不良，头部缺乏保护，被烈日直接照射的情况下，比较容易中暑。其表现为头晕、头疼、呕吐现象，随着体温的升高，皮肤灼热干燥，严重者可出现精神失常、虚脱、抽筋、心率失常、血压下降，甚至昏迷危及生命。

　　处理方法：将患者扶送到阴凉通风的地方休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣领、额部冷敷作头部降温，喝一些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。

　　预防措施：在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间；避免在烈日下长时间锻炼；夏天在室外锻炼时，应戴白色凉冒，穿宽敞薄衣；在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料

　　十一、撕裂伤

　　原因和症状：在剧烈、紧张运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放和闭合伤两种。常见的有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。

　　处置方法：轻度开放伤，用红药水涂抹伤口即可；裂口大时，需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。

　　十二、挫伤

　　原因和症状：挫伤一般是因为撞击器械或练习者之间互相碰撞而造成的挫伤，单纯挫伤在损伤处出现红肿，皮下出血，并且疼痛，内脏器官损伤时则出现头晕、脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。

　　处置方法：在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药。24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能锻炼。如果怀疑内脏受损，则临时性处理后，送到医院检查和治疗。

　　十三、肌肉拉伤

　　原因和症状：通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长引起肌肉拉伤。特别是由于准备活动不充分，动作不协调以及肌肉弹性、伸长性、肌力差者更容易拉伤。损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，触诊时可摸到硬块，严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。

　　处置方法：轻者可立即冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，24小时后，可按摩或理疗如果肌肉已大部分或完全断裂者，再加压包扎急救后，立即送到医院手术治疗。

　　十四、肩关节扭伤

　　原因和症状：由于肩关节用力过猛以及反复劳损所致，也有的因技术错误，违反解剖学原理而造成的损伤。其症状有压痛、疼痛、急性期有肿胀，慢性期三角肌可能出现萎缩，肩关节活动受限。

　　处置方法：单纯韧带扭伤，可采取冷敷，加压包扎。24小时后可采用理疗、按摩和针灸治疗。出现韧带断裂时应立即送医院缝合和固定处理。当肩关节肿胀和疼痛减轻后，可适当施行功能锻炼，但不宜过早活动，以防转入慢性。

　　十五、踝关节扭伤

　　原因和症状：运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不充分、场地不平坦的情况下，更容易造成这类损伤。其症状时伤处疼痛、肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。

　　处置方法：受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢，24小时后，可根据伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时做封闭疗法。待病情好转后，实行功能锻炼。对严重患者，可用石膏固定。

　　十六、关节脱位

　　原因和症状：由于受到外力作用，使关节面失去正常的连接关系，叫关节脱位，又称脱臼。关节脱位可分为完全脱位和半脱位两种。严重的'关节脱位伴有关节囊撕裂，甚至损伤神经。运动中发生的关节脱位大都是间接外力撞击所致。如摔倒时用手撑地，引起肘关节或肩关节脱位。

　　处置方法：用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板也可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止振动随后及时送医院治疗。

　　十七、脑震荡

　　原因和症状：当头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的感受器机能失调，直至引起意识和机能的一时性障碍。在体育锻炼时，两人头部相撞，或撞击硬物，或从高处跌下时头部撞地，都可造成脑震荡。其表现为神志不清，脉搏徐缓，肌肉松弛，瞳孔稍大但能对称；神经反射减弱或消失；清醒后，患者常有头痛、头晕、恶心呕吐感；平时情绪烦躁，注意力不易集中，耳鸣、心悸、多汗、失眠、记忆力减退等。

　　处置方法：立即让患者平卧，头部冷敷；若有昏迷，即指压人中、内关、合谷穴；若呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。上述处理后，出现反复昏迷或耳鼻出血，两瞳孔放大，又不对称时，表明病情严重，应立即护送医院治疗。在运送途中，要让患者平卧，头部固定，避免颠簸。一般说脑震荡都可自愈，无须住院治疗，但要注意休息和必要的药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。在恢复期内，可定期做脑震荡痊愈平衡试验，以检查病况进展。如通过闭目、单腿站立、两臂平举，若能保持平衡，表明脑震荡已基本治愈。这时可参加体育锻炼，但要避免滚翻和旋转性动作。

　　思考题：

　　1、运动后晕倒：经常有学生在体育课跑了800米、1000米后突然晕倒，或是当时没什么感觉，过一会后突然觉得恶心，两眼发黑，耳鸣，随后就晕倒了，出现这种现象的原因是什么，如何处理？

　　2、心肺复苏术的详细操作过程及注意事项。

　　六、小结

　　体育锻炼中要预防运动损伤的发生，做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。

　　七、布置课后作业：

　　1、上网了解包扎、固定、搬运、心理复苏等的急救技能。

　　2、树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。

　　八、教学反思：

　　本节课以问题导入教学，激发了学生思考性及学习的积极性，是本节课成功的前提。

　　常见的运动损伤发生，以课件中动态图进行直观的展示，让学生对运动损伤的危害进一步了解，通过对本次课的学习让学生感到损伤的重要性，学会预防操作的发生。

　　最后，教师有效地进行了小结。

　　《常见运动损伤的预防》优秀说课稿 3

　　教学目标：

　　认知目标：认识常见的运动创伤及造成运动损伤的原因

　　技能目标：了解并掌握常见运动损伤的处理方法，情感目标：培养学生团结友爱，互相帮助的良好品质。

　　树立“健康第一，安全至上”的意识。

　　教学重点：

　　掌握运动损伤的处理方法

　　教学难点：

　　运动损伤紧急处理方法的正确使用

　　教学内容与过程：

　　导入部分

　　什么是运动损伤？你在运动时受到过运动损伤吗？是怎样的运动损伤呢？你是怎样处理的？

　　运动损伤的概念

　　体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.

　　性质可分开放性和闭合性

　　身体最易受伤的10个部位

　　1、膝盖（跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球）

　　2、肩部（游泳、举重、棒球、排球、网球）

　　3、脚踝（足球、篮球、排球、曲棍球）

　　4、肘部（网球、高尔夫球）

　　5、肌肉（热身不足、疲劳、柔韧性差、体虚）

　　6、腰部（自行车、网球、高尔夫球、棒球）

　　7、胫骨（运动强度增加过快，运动鞋过旧，硬地跑跳）

　　8、腹股沟（跑动过程中突然改变方向）

　　9、脑部（足球、滑雪、篮球）

　　10、跟腱（锻炼过度，疲劳、炎症和疼痛，涉及跑跳动作的项目）

　　运动损伤发生的原因

　　1、主观原因：年龄小，骨骼发育未成熟；身体状况不良；运动技能的掌握与应用；运动量、运动强度过大；心理素质差

　　2、客观原因：自然环境影响；人工环境影响

　　四、怎样预防运动损伤

　　1、运动前的预防措施和准备工作

　　个人因素

　　A、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具

　　B、积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向老师报告，安排较低运动强度和运动量的活动或见习

　　C、主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法

　　环境因素

　　A、检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患

　　B、检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠

　　C、避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物

　　2、运动过程中的基本要求

　　A、运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度

　　B、遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断

　　C、精力集中，切忌运动时注意力不集中

　　D、遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害

　　五、常见运动损伤

　　1、擦伤

　　定义：体育运动中常见的皮肤损伤。由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出

　　处理方法：

　　A、清创：用生理盐水洗净创面

　　B、消毒：伤口周围用酒精或双氧水消毒

　　C、上药：用碘伏等涂抹伤口。伤口创面大，污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清

　　D、包扎：用纱布、创可贴保护伤

　　预防：尽量避免运动中的相互碰撞和摔倒

　　2、踝关节扭伤

　　定义：是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂造成的损伤。

　　原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。

　　处理方法：

　　A、终止运动，以最舒适的姿势休息

　　B、对扭伤部位进行冷敷，或采用局部喷射冷冻剂，以及冷水淋等办法，使局部血管收缩，以减轻伤情

　　C、加压包扎利用绷带等对扭伤处进行加压包扎，以减少患处的出血和肿胀。固定时不可包扎得太紧，以免阻断血流

　　D、抬高患处在损伤发生后的24~48小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减少和消除肿胀

　　预防：

　　A、穿合适的运动鞋

　　B、锻炼前做主要运动肌肉群的'伸展练习，准备活动充分

　　C、不在坑洼不平的场地上锻炼

　　3、肌肉拉伤

　　机理：

　　1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。

　　2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。

　　预防：准备活动充分，量力而行，不用力过猛，注意练习场所的温度，拉伤后停止锻炼

　　4、肌肉筋挛（抽筋）

　　定义：抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。

　　常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

　　原因：

　　1、大量的排汗

　　2、肌肉快速连续收缩

　　3、寒冷的刺激

　　4、预防：

　　A、穿合适的运动鞋

　　B、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习

　　C、准备活动充分

　　5、骨折

　　定义：骨骼受到外力打击，发生完全或不完全断裂。

　　表现：伤后局部变形、肢体出现异常运动、移动肢体时可听到骨擦音，伤口局部可剧痛，局部发生肿胀、淤血，甚至导致肢体功能部分或完全丧失。

　　预防：避免剧烈运动中的碰撞、摔倒

　　骨折时的正确处置方法

　　A、不要急于搬动病人。

　　B、开放性骨折或发生出血时，应马上进行止血、消毒和包扎，避免病菌侵入骨髓引起骨髓炎。

　　C、用夹板或树枝、木棍等物妥善固定骨折部位，厚纸板、杂志等也可以利用。

　　D、固定物不要接触伤处，应该用棉花或布料等柔软物品垫在中间。

　　E、颈、脊椎或腰部骨折，要让伤者躺在木板上，再在其颈部或其他受伤部位用软布或毛巾绑扎安定好伤部。

　　F、以上几项工作完成后，即可小心地将病人送往医院的急症科或骨伤科进行治疗。

　　G、无法处理的，立即拨打急救电话120，等候专业人员处理

　　六、体育课及平时锻炼中如何预防运动损伤的发生

　　1、穿合适的运动鞋

　　2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习

　　3、充分做好准备活动

　　4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉

　　5、保持运动肌群的用力平衡

　　6、避免脊柱同时伸展和旋转

　　7、选择适合自己的运动项目

　　8、避免运动强度过大

　　9、避免一次锻炼的持续时间过长

　　10、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼

　　11、作好整理放松运动

　　12、使用支持、保护关节的用具

　　七、本课小结

　　体育锻炼中要预防运动损伤的发生，做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视。调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。

　　八、课后思考

　　怎样才能避免体育锻炼中运动损伤的发生？

　　体育锻炼过程中，应该怎样做才能保护好自己和别人？

　　结束语：

　　我们在平常的体育锻炼中，加强运动损伤的预防，可最大限度地避免损伤的发生，为我们的学习和生活创造一个好的环境。

　　《常见运动损伤的预防》优秀说课稿 4

　　一、教材分析

　　新课程以“健康第一”为宗旨，本课运动损伤的预防和处理正是把学生的“健康”放在首位，面对水平四的学生，掌握和运用本教材的思想和方法，能进一步提高安全意识，使我们的体育运动更有声有色。对于终身体育意识的培养都起到了不可低估的作用。

　　（一）、教学目标：

　　1、了解运动损伤发生的原因，知道只有掌握安全的锻炼方法才能预防运动损伤。

　　2、了解并掌握几种常见运动损伤的简易处理方法。

　　（二）、重难点；

　　重点：运动损伤的预防

　　难点：常见的运动损伤的处理方法

　　（三）、教法与学法：

　　直观教学法、讲授法、演示法、调查问卷、合作学习

　　二、选用依据

　　根据《新课程标准》所积极提倡的挖掘校内外课程资源的精神，结合安全教育工作在我校广泛开展，我将运动损伤的预防和处理项目选作现阶段的教学内容进行教学，旨在通过对该项目的学习，激发学生的安全意识和积极参与运动锻炼的热情，让学生学会保护自己和帮助别人并培养学生终身体育精神。因而，我选择了运动损伤的预防和处理为本课主教材。

　　三、重难点及突破：

　　经过对运动损伤的预防和处理理解与分析，我认为本节课重点为：运动损伤的预防，培养学生的合作精神。难点：具备正确的常见的运动损伤的处理方法技能.为了突破教学难点，在教学思想上，轻理论讲解教学，重实际操作。在教学方法上，轻讲解，重启发，并通过大量的练习和多层次的评价，来增强学生对操作技术动作的理解

　　四、学情分析

　　10-1班的学生活泼好动，好于模仿，乐于冒险，对体育活动兴趣浓厚，然而处于青春期的他们对安全运动的常识了解有限，而且中学生的骨骼正处于生长期，弹性较差，易于损伤。了解运动损伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益。

　　五、本课的设计思路及主要特点:

　　根据“兴趣是最好的老师，好奇是学习的动力”及初中阶段学生生理心理的巨大变化，利用初中学生活泼好动，思维敏捷的特点，采用情景模拟的教学方法“寓教育与活动之中，寓创新与教学之中”的总体设计思路，创设适合学生身理心理发展，贴近学生实际生活经验的教学情境，让学生在积极参与和反复练习的过程中将运动技能的学习与健康教育专题的学习结合起来。

　　（一）、设计意图：

　　著名教育家第斯多德曾说过“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞”。也就是要把学生的学习兴趣放在首位，而兴趣来自于学生的体验、好奇心和鼓励！本课我们在教学的四个环节中都着重了学生的体验，让学生说自己身边的故事，结合自己的生活做自测问卷，通过合作学习和动手操作掌握知识和技能，时时以学生为主体，把学生的能量充分展示出来。

　　（二）、教学程序：

　　为了体现健康第一，学生主体的课改思想，我从以下五个方面进行设计：

　　1、故事导入，揭示课题

　　通过讲述我们身边的“马大哈” 导入，来揭示课题。

　　这些马大哈全部来自于学生生活的周围，熟悉的人和熟悉的事，能很快地激起学生的学习兴趣，为下文的学习做了良好的铺垫。

　　这一部分大约用时三至五分钟。

　　2、自我测评，提高意识

　　类似于调查问卷的自我测评，让学生在检测中对自己的安全意识有一个初步的了解，同时也对运动损伤有一个初步的了解，这一部分时间约为五至八分钟。

　　3、合作学习，掌握知识

　　老师提出合作学习要求：先自学了解运动损伤产生的原因，再根据原因进行讨论，找到有针对性的预防方法，分工合作做好摘录。四人合作小组通过自学、讨论等学习方式进行学习，了解运动损伤产生的原因。

　　中学生已经有了一定的自主学习能力，放手让学生进行合作学习在提高学生学习主动性的同时，培养了学生合作学习的.能力，同时学生合作学习的轻松氛围更好地解决了本课的重点。

　　这一部分的时间约为五至八分钟。

　　4、动手操作、掌握技能

　　借助课件，通过老师介绍几种常见的运动损伤的处理方法，使学生对常见运动损伤的处理有一个初步了解。再通过同学间的操作演示学会几种常见运动损伤的处理，巩固所学知识。

　　老师的介绍和演示给予学生初步的了解，学生间相互的操作演示给了学生实际经验的积累，而本课的难点也在学生动手操作的过程中突破了。

　　这一部分的时间约为十分钟

　　5、自主作业、巩固知识

　　出示四道作业题，两人小组，选择其中之二完成。

　　（1）、说出三种你认为最易造成运动损伤的原因。

　　（2）、说出三种你认为最易造成运动损伤的原因。

　　（3）、简单说一下肌肉痉挛的处理方法。

　　（4）、说一说擦伤的简易处理方法

　　这一部分时间约为五至八分钟

　　6、小结

　　小结课时内容。 这一部分时间约为三分钟

　　（三）课程设计特点说明；

　　在课的构思中，从教材的重难点入手，通过细致的分析，结合学生的身心特点，围绕着教学目标进行了本节课的设计与安排。在课的讲述中，淡化教学进程，突出教学环节，通过"发现、练习、体验、交流"的环节，强调学生的能力培养，使学生在教学活动中体验学习的快乐，成功的快乐，培养终身体育的习惯。在教学方法上，轻讲解、重启发，采用分层次教学的形式，让学生在不同难度的组别中练习，既增强了学生学习的兴趣和信心，又提高了学生掌握技术的能力，充分发挥了学生的主观能动性，使学生的思想观念，从"要我学"到"我要学"转变，从而更好地促进教学目标的实现。

　　根据课堂反馈结果显示，大多数的学生都能够知道运动损伤产生的原因以及能够掌握一、两种简单损伤的处理方法。学生在掌握知识的过程中也表现出及高的兴趣，动手操作时非常的认真，从而为以后的技术课、运动等等做了良好的铺垫。

　　在教学过程中：

　　首先在故事导入中说出了很多的运动损伤的事例，这样就可能给学生带来副面的影响。所以在在这个时候我着重就强调运动的未知性，在运动前要做好充足的准备活动，以及在运动过程中注意力集中等，从而加强了安全教育；

　　二、自我测评。首先先给学生对常见知识有了一定的了解，为下面掌握知识做了铺垫；

　　三、合作学习，掌握知识。这种同学间合作的学习方式学生比较的喜欢，改变了以往只是老师讲学生听的方式，通过学生间的小组合作，在轻松的氛围中学得知识，同时解决了本课的重点。这是本课的一个亮点；

　　四、动手操作、掌握技能。动手的过程就是知识学得的过程，利用课件中绷带、三角巾等对虚拟损伤部位进行处理。课件的操作演示给了学生实际经验的积累，从而也解决了本节课的难点。

　　五、自主作业、巩固知识。学生有选择的进行练习，这种作业模式学生比较的轻松，而且给了学生很大的选择余地，是学生非常喜欢的作业形式，而且作业的质量也很高。

　　在设计过程中，安排的内容偏多，所以学生活动展开的时间偏少了，这样好多学生可以在动手过程中自我发现的机会就少了。所以在以后教学过程中要给学生充分的时间去自我探讨、发现。

　　练习中一部分学生对掌握损伤的预防和处理理解不够，学生的动作完成质量不是很高；最后评定环节，对学生的奖励和点评也不足，没能更好的调动起师生共同参与的气氛。在今后计划教学内容时，我会增加学生学习方法的设计，让学生更多的了解知识。我要多花心思，让引导的方式更丰富，使引导的效果更突出。

　　《常见运动损伤的预防》优秀说课稿 5

　　一、设计思想：

　　本课以新课程标准为依据，结合高一学生的心理特点，坚持“以人为本”的思想，全面贯彻“健康第一”的指导思想。运用多媒体教学的方法，将运动技能的学习与健康教育的学习有机结合，促进学生体育运动与健康意识的结合，激发学生运动的兴趣，同时提高学生体育运动中的自我保护意识，以及学生乐于助人的合作精神。在塑造学生健康体魄的同时，培养其健康的心理，提高其社会适应能力。让每一位学生能够享受快乐体育、健康体育。

　　二、教材分析：

　　1、教材内容：运动损伤的预防及处理

　　2、选用依据：新课程以“健康第一”为宗旨，本课运动损伤的预防和处理正是把学生的“健康”放在首位，结合安全教育工作的开展，面对高一的学生，掌握和运用本教材的思想和方法，能进一步提高安全意识，使我们的体育运动更有声有色。激发学生的安全意识和积极参与运动锻炼的热情，让学生学会保护自己和帮助别人，同时培养学生培养学生团结协作的合作精神。另外对终身体育意识的培养也起到了不可低估的作用。

　　三、学情分析：

　　本次课的授课学生为高一年级，体育的.运动技能有差异，针对这个阶段学生活泼好动，好于模仿，乐于冒险，对体育活动兴趣浓厚，然而处于青春期的他们对安全运动的常识了解有限，而且是正处于生长期，易于损伤。了解运动损伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益。学生掌握基本的运动损伤的知识，可以为其参加体育运动更好的服务，更好的促进“健康运动，快乐体育”目标。

　　四、教学目标的确定：

　　1、认知目标：了解运动损伤发生的原因，掌握运动损伤预防及处理的基本知识。

　　2、技能目标：通过学习掌握几种常见运动损伤的简易处理方法。

　　3、情感目标：培养学生团结协作的合作精神，增强保护身体的意识和责任感。提高其社会适应能力。

　　五、本课的重、难点：

　　重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法难点：常见的运动损伤的处理方法六、教学策略：

　　1、本课的教学指导思想主要采用多媒体信息教学、教师启发指导的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，努力达到教学目标。懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。

　　2、全课的组织结构以服务教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

　　3、全课教学方法及手段，引导学生观察、分析、总结的方式进行教学。

　　七、教学过程：

　　一、教学导入：

　　师：同学们大家知道这句话吗？“身体发肤，受之父母；不敢毁伤，孝之始也”，这句话是什么意思呢？学生回答之后教师进行总结。然后提问，“那么到现在你在体育运动中都受过哪些伤呢？”“是什么样的伤呢？”“当时是怎么处理的呢？”“事后你知道如何避免类似的损伤再发生吗？”。根据学生的回答，教师总结引入本次课。

　　二、新授课：

　　1、运动损伤的定义

　　2、运动损伤发生的原因

　　（1）对运动损伤的伤害程度认识不足

　　（2）组织纪律混乱或违反活动规定

　　（3）体格与技能

　　（4）身体状况不良

　　（5）自然环境影响

　　（6）心理素质差

　　3、运动损伤的预防

　　（1）学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

　　（2）遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全施如：检查运动场地和器材，穿着适的服装与鞋子。

　　（3）在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

　　（4）要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

　　（5）掌握运动要领，加强保护和帮助。同学之间相互协作。

　　（6）加强医务监督，提高自我保健意识

　　4、常见的运动损伤预防及处理

　　（1）擦伤：运动时皮肤受搓致伤。如跑步时摔倒，体操运动时身体擦磨器械受伤，擦伤后皮肤出血。处理方法：

　　A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

　　B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

　　（2）肌肉痉挛：抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌、大腿。

　　原因：

　　1、大量的排汗

　　2、肌肉快速连续收缩

　　3、寒冷的刺激

　　预防：

　　1、补充盐分

　　2、先做热身运动

　　3、衣服宽松、心情要放松。才能使血液循环畅通，四肢肌肉协调良好。

　　（3）韧带拉伤：

　　易发生的部位：是踝关节，腕关节和膝关节。

　　治疗方法：主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。如何预防：支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；不平整场地做好保护。

　　（4）肌肉拉伤：

　　常见的几种拉伤：大腿拉伤、背阔肌拉伤等

　　原因：

　　1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。

　　2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。

　　预防：

　　1、准备活动

　　2、量力而行

　　3、不用力过猛

　　4、注意练习场所的温度，拉伤后重新锻炼

　　（5）踝关节扭伤：

　　是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。

　　原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。

　　治疗方法：停止锻炼，高抬伤肢，24小时候需热敷。进行按摩或治疗，恢复性练习。

　　预防：主要是由于外伤性因素引起，平时应注意生产生活安全，尤其活动前应做准备运动

　　（6）骨折：

　　表现：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。

　　治疗：停止活动，进行急救。固定包扎，首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

　　预防：避免剧烈运动中的碰撞，注意运动中的保护。

　　5、归纳总结：

　　体育锻炼中要预防运动损伤的发生，运动损伤的恶性后果是残酷的，预防运动损伤更是重要，千万不可忽视！运动损伤的预防及处理有重要的现实意义。

　　八、教学场地器材：

　　多媒体教室及设备

　　九、预计教学效果：

　　在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点进行了透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真认真思考、积极参与，课堂气氛活跃，师生情感融洽。

　　《常见运动损伤的预防》优秀说课稿 6

　　教学内容：

　　运动损伤的预防及处理

　　教学任务：

　　1、了解运动损伤的概念及发生原因；

　　2、动损伤掌握简易的处理方法；

　　3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。

　　一、运动损伤的概念和分类：

　　1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

　　2、常见分类：胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、腰损伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

　　二、运动损伤发生的原因：

　　1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

　　2、准备运动不足：

　　1）不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

　　2）准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的.功能尚未达到适宜水平；

　　3）准备活动的内容不得当；

　　4）过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降；

　　3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等；

　　4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故；

　　5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故；

　　6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

　　三、常见的运动损伤与处理

　　1、踝关节扭伤------是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。

　　处理：停止锻炼，高抬伤肢，12小时以内冷敷,超过24-36小时需热敷。恢复性练习。

　　预防：

　　1）穿合适的运动鞋；

　　2）锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习；

　　3）做准备活动。

　　2、肌肉拉伤

　　机理：

　　1）由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力

　　量超过了肌肉本身所能承受的能力；

　　2）肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身

　　有的伸展程度，引起拉伤。

　　预防：准备活动

　　量力而行

　　不用力过猛

　　注意保暖

　　拉伤后

　　重新锻炼

　　3、韧带损伤

　　易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.治疗方法：主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.

　　如何预防：用保护带;减少冲撞;多做关节练习;场地要平整

　　4、胫腓骨疲劳性骨膜炎

　　初参加体育锻炼的人发病率高.

　　原因：跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.

　　预防:

　　1)准备活动不充分；

　　2)强度太大；

　　3)场地坚硬，不平整；

　　4)未彻底放松。

　　5、骨折

　　表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。

　　预防：避免剧烈运动中的碰撞

　　治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。

　　6、肌肉痉挛

　　抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。

　　常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

　　原因：大量的排汗；肌肉快速连续收缩及

　　寒冷的刺激等

　　预防：

　　1)穿合适的运动鞋

　　2)锻炼前做针对性伸展练习

　　3）做准备活动

　　四、运动损伤的预防

　　1、穿合适的运动鞋

　　2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习

　　3、做准备活动

　　4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉

　　5、保持运动肌群的用力平衡

　　6、避免脊柱同时伸展和旋转

　　7、选择适合自己的运动项目

　　8、避免运动强度过大

　　9、避免一次锻炼的持续时间过长

　　10、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼11作好整理放松运动

　　12、使用支持、保护关节的用具

　　思考题：

　　1、体育课中的准备活动有哪些作用？

　　2、运动损伤发生的原因有哪些？

　　3、预防运动损伤的注意事项有哪些？

　　4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？

　　《常见运动损伤的预防》优秀说课稿 7

　　一、教材分析

　　本节课的内容是九年义务教育初中《体育与健康课程》中的章节，本次课在《体育与健康课程》中占重要地位，侧重于让学生学会如何预防运动损伤，及出现后的正确处理，为“健康体育，安全体育”奠定基础。

　　二、学情分析

　　本节课授教的对象是六年级一班全体同学，他们的年龄为13-14岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，该班男生多女生少，男同学特别喜欢体育，但身体素质不是很好，活泼好动、好奇心强是这个班学生的特点。

　　三、教学目标

　　1、认知目标：进一步了解体育运动安全知识，深刻认识安全意识的作用

　　2、技能目标：运用自己学习的《运动损伤的预防及处理》的知识，使自己在运动中，尽量避免不必要的损伤，达到强身健体的作用。

　　3、情感目标：培养学生自我保护意识和自我保护能力

　　四、教学重点难点

　　重点：让学生学好运动前的预防，运动中的保护能力，避免损伤

　　难点：一旦运动损伤发生后，如何更好运用‘运动损伤处理’知识，有效减轻痛苦。

　　五、教法和学法

　　1、教法：本节课我将采用多媒体教学，把运动损伤产生的原因分成六点，详细的给同学讲解出来，然后再讲解如何避免运动损伤的发生，最后讲解当运动损伤不可避免时，我们应该如何处理，把伤害降到最低。

　　2、学法：在教法上，我贯彻的教学思想是把“学习的主动权还给学生”，倡导”自主、合作、探究”的学习方法，学生积极思考、讨论，发挥想象，联系自身在运动中的情况，理论与实践结合。

　　六、教学过程

　　1、情景导入

　　提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你又是怎样处理的？

　　学生回答问题

　　老师小结：我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦，损伤虽然不能避免，但是我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。

　　2、展开部分

　　理论与案例结合，提出运动损伤的原因和预防，运用讲解法，讲解运动前、中、后时，应该注意的问题讲解时举一些实例，让学生更直观认识到运动安全预防的`重要性，比如，运动前，准备活动要充分，学生着装必须合理，穿牛仔或过度紧张的衣服就可能运动受限，还有不能佩戴坚硬物品在身上。举例：有一位同学在上体育课前没有把口袋的钥匙拿出来，最后导致在立定跳远时让钥匙插进了腹部，等等一系列的实例。

　　本节课主要学习的是运动损伤的预防及处理，为了更好的避免运动损伤的发生，通过投影播放一些运动员做准备活动的片段，让学生直观的学习运动前的准备活动的方法，从而调动学生的积极性。

　　本次课充分体现了教师为主导，学生为主体的指导思想，充分发挥学生主观能动性，让学生自己发现问题、解决问题。

　　七、预计效果

　　预计课的教学目标基本实现，学生能运用所学知识使自己在体育运动过程中尽量避免一些不必要的损伤，达到强身健体。本节课学生积极讨论，认真思考，课堂气氛活跃，通过本次课的学习，为学生打下了安全运动、强身健体的基础，同时也培养了学生在体育运动过程中，如何预防运动损伤以及损伤后如何处理等一系列能力。

　　体育运动中，如果处之不当或因一些外部原因，可能会导致运动损伤的发生，知道如何预防运动损伤的发生，或一旦出现运动损伤，如何冷静正确处理对每一个学生都很重要。

　　《常见运动损伤的预防》优秀说课稿 8

　　一、教学目标：

　　知识目标：

　　1、了解运动损伤的定义及发生的原因；

　　2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。

　　能力目标：

　　学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。

　　情感目标：

　　树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。

　　二、教材分析：

　　《常见运动损伤的预防及处理》是中等职业学校教育课程改革国家规划新教材《体育与健康》的基础模块第七讲内容。

　　中职学生虽然热爱体育运动，但由于缺乏一定的运动卫生与安全知识，容易导致损伤事件的发生，在体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。

　　三、教学重难点：

　　1、教学重点：常见运动损伤的简易处理(软组织损伤的急救方法和外止血的急救技能)。

　　2、教学难点：终身安全运动意识的培养。

　　四、教学方法：

　　讲授法、询问法、小组讨论法、演示法、多媒体教学法。

　　五、教学过程：

　　一、导入新课：通过播放视频（片1、片2）导入教学内容（片3）

　　二、运动损伤的概述

　　1、举例：刘翔，姚明

　　桑兰：1998.7.21在纽约友好运动会跳马比赛前热身时摔伤，造成高位截瘫。

　　2、提问：同学们在运动中发生过那些损伤。常见运动损伤

　　3、运动损伤的原因、及预防

　　1）、原因：思想上不够重视运动损伤的发生，常与体育教师、教练员尤其是体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。他们多存在着某些片面认识，平时不重视安全，在体育教学、体育锻炼和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。

　　预防措施：加强运动安全的思想认识。每学期和每节课前，进行体育运动安全教育。

　　2）、原因：缺乏合理的准备活动：准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。

　　预防措施：充分做好准备活动，可分为一般性准备后动和专项准备活动。遵循的原则：内容先远离心脏的四肢活动到全身活动，再到专项准备活动。运动负荷由小到大

　　时间一般为10分钟左右，气温低是可长一些。

　　3）、原因：运动负荷（尤其是局部负担量）过大：安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损。

　　预防措施：运动负荷要适当

　　4）、原因：技术上的错误：技术动作的.错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤；

　　预防措施：掌握合理的运动技术

　　5）、原因：身体功能和心理状态不良在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。

　　预防措施：掌握好身体、心理状态

　　6）、原因：组织方法不当：在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则，以及比赛的年龄分组原则；在组织方法方面，缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差。

　　预防措施：科学的组织方法：预见和避免发生损伤。

　　7）、原因：动作粗野或违反规则：在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。

　　预防措施：杜绝动作粗野减少犯规

　　8）、原因：场地设备的缺点：运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。

　　2预防措施：改善场地设备，检查、选择无安全隐患的场地设备

　　9）、原因：不良气象的影响：气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；

　　预防措施：避开恶劣的天气，减少室外运动。

　　4、急性闭合性损伤的紧急处理RICE——处理运动损伤的原则R=Rest（休息）

　　RICE的第一个字母R代表Rest（休息）。要求运动员停止受伤部位的运动。避免加重受伤程度，受伤后好好休息可以促进较快的复原。

　　I=Ice（冰敷）

　　第二个字母I代表冰敷，冰敷袋置于受伤部位，受伤后48小时内。每隔2-3小时冰敷20-30分钟。无冰时，先用冷水冲洗。注意时间不宜太长，以防冻伤，尤其是关节。

　　C=Compreion（压迫）

　　第三个字母C代表压迫，压迫使伤害区域的肿胀减小。以弹性绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，来减少内部出血。

　　E=Elevation（抬高）

　　E代表抬高，抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内，都抬高伤部。当怀疑有骨折时，应先固定在夹板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。

　　5、以扭伤为例讲解扭伤产生的原因、应急处理和预防

　　6、外伤止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢体法C、绷带加压包扎法D、间接指压止血法E、加垫屈肢止血法

　　三、常见的运动损伤处理：

　　1）、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）

　　处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。

　　2）、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）

　　处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。

　　3）、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。）

　　处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。

　　4）、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）

　　3处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。

　　5）、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

　　让学生了解脑震荡的症状，以便在日后能快速的分辨出受损伤者的病症，以便及时处理。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息

　　一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。

　　6）、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。）

　　处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。

　　7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。）可分为开放性骨折和闭合性骨折。处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。

　　百度视频关键词：骨折的处理让学生直观的了解骨折的简易处理办法，掌握一定的急救知识。注意事项：一旦发生脑震荡、骨折等恶性运动损伤后，应该嘱咐身边的亲人或朋友立即拨打保险公司的报险电话，并及时拍照等，搜集出险证据，保存好在医院治疗期间的所有票据，以便康复后报销医疗费用和获得保险公司的赔偿。

　　四、搬运游戏

　　单人/双人搬运伤员

　　五、小结

　　体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。

　　六、课堂拓展练习

　　1、大家还知道哪些应急的处理损伤的办法？

　　2、P36，反思—感悟。

　　七、布置课后作业：

　　1、上网了解包扎、固定、搬运、心理复苏等的急救技能。

　　2、树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。

　　《常见运动损伤的预防》优秀说课稿 9

　　一、教学目的：

　　1、了解篮球运动损伤的概念及发生原因；

　　2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

　　二、教学方法：

　　（一）导入新课。打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。运动损伤的'概念和分类：

　　1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

　　2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

　　（二）篮球运动损伤发生的原因：

　　1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

　　2、准备运动不足：

　　A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

　　B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；

　　C、准备活动的内容不得当；

　　D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

　　3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

　　4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

　　5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

　　6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因

　　三、篮球运动常见损伤的损伤与处理

　　1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

　　处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

　　B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

　　冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

　　处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

　　3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）

　　重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

　　4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。

　　5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）

　　可分为轻度、中度和重度脑震荡。

　　处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

　　6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）

　　处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

　　7、骨折（骨的完整性受破坏）

　　处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

　　四、课堂小结

　　通过学习这次篮球运动损伤的原因和处理课希望能使同学们在篮球运动中有所帮助，减少一些不必要的伤痛，能够更好更充分的发挥自己的技术。

　　作业题：

　　1、 篮球课中的准备活动有哪些作用？

　　2、 篮球运动损伤发生的原因有哪些？

　　3、 预防运动处理的注意事项有哪些？

　　4、 止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？

　　《常见运动损伤的预防》优秀说课稿 10

　　一、教学内容分析

　　本节课内容主要涵盖以下三个方面：

　　1. 常见运动损伤类型及特征：介绍扭伤、拉伤、挫伤、骨折、关节脱位等常见运动损伤的定义、症状、表现形式及其对机体的影响，使学生对各类损伤有直观、深入的认识。

　　2. 运动损伤的发生原因：分析导致运动损伤的直接因素（如技术动作不规范、运动强度过大、场地设施问题等）和间接因素（如热身不足、身体疲劳、防护装备不合适等），帮助学生理解损伤并非偶然，而是多因素交互作用的结果。

　　3. 运动损伤的预防策略：系统讲解预防运动损伤的各项原则和具体措施，包括合理规划训练计划、正确执行技术动作、充分做好热身与拉伸、使用适当的防护装备、保持良好的体能状态、及时处理轻微损伤等，使学生掌握一套系统的预防损伤的方法体系。

　　二、教学目标

　　1. 知识目标：学生能够识别并描述多种常见运动损伤的类型、特征及发生原因。

　　2. 技能目标：学生能够运用所学知识，制定个性化的运动损伤预防方案，包括合理安排训练、正确执行技术动作、有效进行热身与拉伸等。

　　3. 情感态度价值观目标：培养学生树立“安全第一”的运动观念，养成良好的运动习惯，珍视身体健康，尊重运动规律。

　　三、教学方法与手段

　　1. 案例教学法：通过分享真实的运动损伤案例，引发学生思考，增强其对损伤严重性的认识，同时通过案例解析，让学生直观理解各类损伤的发生机制及预防要点。

　　2. 互动讨论法：组织小组讨论，围绕“如何预防某类特定运动损伤”或“分析某次实际发生的运动损伤的原因及预防对策”等议题展开，鼓励学生积极参与，锻炼其分析问题、解决问题的能力。

　　3. 实践演示法：教师现场示范正确的热身、拉伸动作以及使用防护装备的`正确方法，学生跟随练习，确保理论知识转化为实际操作技能。

　　4. 多媒体辅助教学：利用图片、视频等多媒体资源，生动展示各类运动损伤的症状、预防措施等，提高教学的直观性和吸引力。

　　四、教学过程设计

　　1. 导入新课：以一则引人深思的运动损伤新闻或故事为切入点，引发学生对运动损伤的关注与思考，导入课题。

　　2. 讲授新知：

　　 第一环节：常见运动损伤类型及特征。通过图文并茂的方式逐一介绍各类损伤，强调其危害及早期识别的重要性。

　　 第二环节：运动损伤的发生原因。结合案例分析，引导学生理解损伤发生是多因素共同作用的结果，强调预防重于治疗的理念。

　　 第三环节：运动损伤的预防策略。详细阐述各项预防措施，配以教师示范和学生实践，确保学生掌握实用的预防技巧。

　　 巩固练习：设计针对性的课堂练习，如“判断下列运动行为是否存在损伤风险”、“为某项运动设计一套预防损伤的热身拉伸流程”等，检验学生对知识的理解和应用能力。

　　 课堂小结：回顾本节课重点知识，强调预防运动损伤的重要性和具体做法，鼓励学生在日常运动中积极实践。

　　 课后作业：布置查阅资料任务，要求学生查找一种少见但高风险的运动损伤，分析其成因及预防措施，下节课分享交流，进一步拓宽学生的知识视野。

　　以上就是我对《常见运动损伤的预防》这一课程的说课内容，感谢各位评委、老师的聆听，如有不足之处，敬请批评指正。

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