运动损伤的原因及预防

在体育锻炼中，如果经常发生运动损伤，不仅影响健康、学习和工作，而且也造成不良的心理影响。因此运动损伤的预防比治疗更为重要，要预防运动损伤的发生，自我保护具有非常重要的意义，因此，通过对体育锻炼中经常遇到的一些意外，总结出常用的自我保护方法显得十分重要。 [1]

一、 教材分析 运动损伤的处理和预防是小学《体育与健康课程标准》中身体健康方面，水平三、四的内容，其具体要求是：了解运动损伤的处理和预防；了解运动损伤对人们尤其是运动者的影响。积极参加运动锻炼，其最终目标是：是学生具有健康体魄，提高学生个人健康水平和运动损伤处理方法及预防措施，逐步养成良好的体育锻炼习惯和自我保护的安全意识。 二、 教学目标 （1）认知目标：整理、了解运动损伤的相关知识，让学生认识到运动损伤的危害性，以及防治运动损伤的方法；通过学习熟悉运动损伤的产生原因、预防处理手段，达到自我保护的目的。 （2）技能目标：能运用所学知识知道体育锻炼的方法，预防运动损伤的发生，并能够力所能及的指导帮助身边的人进行预防运动损伤的处理。 （3）情感目标：引导学生热爱体育活动，养成良好的锻炼习惯。 三、教学重点：运动损伤的原因和预防 四、教学难点：通过本课的学习，把运动损伤的原因和预防的方法等书本知识，变成学生自己的生活技能。 五． 教学过程： 1.导入新课 师：同学们，我们的体育课有哪几种啊？ 生：室内、室外。 师：今天我们将在教室里进行室内的教学。请看视频（播放视频） 从视频中你看到了什么？ 你在平时的运动中受过伤吗？（出示幻灯片） 生：我摔伤过腿，我擦破过胳膊。。。。。。 师：看来很多同学在运动中有过受伤的经历。那么我们把运动活动过程中发生的各种损伤，称为运动损伤。（齐读运动损伤的定义） 师：我们进行体育锻炼，参加各种活动是为了让我们的身体更强壮的，是为了让我们抵抗力增强的，但是如果在运动中受伤了，会影响我们的身体发育，给我们的生活带来好多的不便，所以我们要避免各种运动损伤的发生，让我们在体育活动中更得到更好的锻炼。（导出课题：运动损伤的处理与方法） 教师出示 图片：请看图片，图片中的孩子们，他们怎么了？ 生：他们摔倒了，皮肤出血了，磕破腿了。。。。。 师：他们的皮肤表面受到了摩擦而受伤，我们称之为擦伤。师:通过观察，你看到擦伤的症状是什么？那我们怎么来处理呢？ 生：皮肤出血了。。。。 师：老师教大家最简易的处理方法。先用水把伤口表面的赃物处理干净，再用棉签涂上老师手里的碘酊。这样可以避免伤口感染。（出示棉签和碘酊） 师：继续观看图片，图片中的孩子，他们怎么了？生：鼻子出血了。。。 师:（鼻子出血了）鼻子受到碰撞而出血。它有什么症状？（流血）。对，因为鼻子受外力碰撞，有血液流出。 那平常你们是怎么来处理鼻出血的 生：（棉花填塞）， 师：说的真不错 ，棉花填塞，用干净的棉花塞住，并用冷毛巾敷前额或鼻梁上进行止血。其实刘老师还有一种更简单的方法，压迫止血。用手指按住鼻翼上方硬骨与软骨的交界处5-10分钟就能止血。大家一起实践压迫止血法，并说出自己的感觉。 师：在刘老师的课上曾发生过这样的争论：有同学鼻出血了，出现两种不同的意见，一部分认为头要抬起来，有的认为不能抬。你赞成抬头的请举手，不能抬的请举手,并说明理由。 师:鼻出血头要前倾，防止血液倒流进气管。以后遇到这种情况，你们知道怎么做了吗？ 师：这些图片又告诉了我们什么？这是扭伤。在外力作用下，造成关节内外侧副韧带损伤。它的症状是什么呢？大致归类为关节疼痛、肿胀、无畸形。谁知道他的处理方法？（出示图片） 生:冷敷，喷云南白药。。。 师：这些图片中又发生了什么？对，这是骨折，老师来模拟骨折现象。骨发生完全或不完全的断裂，称为骨折。骨折的症状又哪些呢？我们一起来看下处理方法。在同学中多见的是前臂骨折，请观看前臂无夹板三角巾固定法。（出示视频）同学们，你们想不想演练一遍？（想）我们三人组合，一人为伤病员，其他两位进行固定包扎急救。（教师指导并总结）请把三角巾放回篮子，并把篮子归还于前面的柜子。其实我们还可以利用围巾、衣服、红领巾来 师：刚才我们是上肢骨折，如果下肢骨折了，进行固定包扎后，还急需送往医院治疗。那么，请大家回忆下，平时室外体育课我们做过的哪些游戏，哪些动作能帮助运送病人？（抬轿子，推小车，用垫子扛着他走）（搭着肩走，背着他走） 师：同学们的方法还真不少，可以概括为单人和双人。我们各选择一种进行尝试，单人采用搭着肩走，如果左脚受伤，帮助者怎么站位？（站在受伤腿的异侧）。每组选2位同学。行进中一定要注意安全。避免二次受伤。 师：还记得抬轿子的动作方法吗？（右手握住左手的手腕，左手握住对方的手腕） 要点：移动要稳、动作要快 我们同学在运送中，做到了稳，快，把骨折病人安全送到医院治疗。 师：受伤是令人很不愉快的事情，我们如何避免或预防运动损伤的发生？ 师：准备活动可以让舒展我们的肢体，活动我们的关节，让我们跟随小黄鸭一起舞动肢体吧。（出示视频）看谁模仿的像。那预防还有哪些呢？ 生：保护，场地安全，不打闹。。。。。。 师; 预防运动损伤原来有这么多的注意事项。老师来给大家总结一下（出示图片） 师:为了便于我们同学记忆，老师编了一首运动安全儿歌，让我们读一读，记一记。 师：同学们，今天的课中你有哪些收获？ 同学们，从你们的交流中老师知道你们掌握了运动损伤的处理方法和预防的措施，我们要始终牢记运动安全 [1]

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