运动对心理健康有哪些好处？

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，心理健康的理想状态是保持性格完好，智力正常，认知正确，情感适当，意志合理，态度积极，行为恰当，适应良好的状态。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响很大。心理健康突出在社交，生产，生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题，是不容忽视的，就是心理健康的问题。很多人处于亚健康的状态，亚健康不是健康的状态，因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但长期下去实际上是会影响正常生活和心理精神状态的，所以非常有必要针对心理的状态进行分析和解决。

心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。良好的心理健康和体育运动密不可分，运动可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。在体育运动中，人们可以在那些自己喜欢和擅长的运动项目中得到快感，一些研究表明，经常进行体育活动的人大脑会分泌一种可支配人心理和行为肽类，具有振奋人心的作用。研究还认为，体育锻炼是使中枢神经系统得到适度的应急并达到愉悦水平的工具。因此，运动对于心理健康来说是最便捷且适用性很高的一种方式。
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