大学生健康运动与急救

spContent=本课程旨在系统地从理论和实践方面，使学生学会健康运动的理论知识，形成正确的健康观念、运动习惯；了解运动意外伤害成因、预防、急救；通过实践使学生基本掌握四大急救措施的操作能力，能在危急情况下采取正确的急救技能。学会怎样健康运动、怎样预防和处理运动伤害、心肺复苏，将使学生终生受益。

本课程旨在系统地从理论和实践方面，使学生学会健康运动的理论知识，形成正确的健康观念、运动习惯；了解运动意外伤害成因、预防、急救；通过实践使学生基本掌握四大急救措施的操作能力，能在危急情况下采取正确的急救技能。学会怎样健康运动、怎样预防和处理运动伤害、心肺复苏，将使学生终生受益。

—— 课程团队

课程概述

内容主要包括大学生健康之路、大学生营养与健康、大学生饮食与体重、大学生运动与健康、大学生身体素质的练习、大学生体育锻炼的处方、轻度运动损伤与急救、严重运动创伤与急救、运动骨骼损伤与救助、运动中受伤者的运送方法、游泳中抽筋、溺水等的救护、心肺复苏术等，为学生提供较为较为全面健康运动知识及运动中出现的损伤如何急救基础知识。

成绩 要求

本课程是理论与实践相结合的课程，考试中注重实际操作能力。

平时到课率：20%

调查问卷、学习体会：30%

实际操作能力：50%

课程大纲

第一章 大学生健康之路（1学时）

第一节 健康的概念与评价

第二节 亚健康对生活质量的影响及防治

第三节 大学生现代生活方式与健康

第二章 大学生营养与健康（1学时）

第一节 饮食健康与营养

第二节 大学生饮食状况与自我评价

第三章 大学生饮食与体重（2学时）

第一节 体重比例与测量（1学时）

第二节 体重增长与饮食（0.5学时）

第三节 肥胖发生的危害与大学生怎样科学减肥（0.5学时）

第四章 大学生运动与健康（4学时）

第一节 运动对身体的好处（1学时）

第二节 有氧运动及无氧运动（1学时）

第三节 肌肉运动与柔软运动（1学时）

第四节 （运动后心率恢复1学时）

第五章 大学生身体素质的练习（2学时）

第一节 柔韧素质与力量素质（1学时）

第二节 耐力素质与灵敏素质（1学时）

第六章 轻度运动损伤与急救（2学时）

第一节 常见运动损伤

第二节 运动损伤后的治疗与恢复

第七章严重运动创伤与急救（2学时）

第一节 出血性运动损伤的处理方法（1学时）

第二节 心肺复苏的救法与措施（0.5学时）

第三节 运动休克的急救方法（0.5学时）

第八章运动骨骼损伤与救助（2学时）

第一节 骨折（0.5学时）

第二节 脱臼（0.5学时）

第三节 运动劳损（1学时）

第九章 游泳与溺水的救护（2学时）

第一节 游泳运动简介（0.5学时）

第二节 水中救生时的游泳方式（0.5学时）

第三节 救生技能与方法（0.5学时）

第四节 岸上急救方法（0.5学时）

第十章  理论与实践

第一节  外伤止血

第二节  包扎

第三节  骨折固定

第四节  心肺复苏

第五节  搬运

参考资料

袁文惠 《大学生健康运动与急救》 黄河水利出版社 2008年6月第1版

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