专家揭秘各个年龄段最佳作息时间表【2】

原标题：专家揭秘各个年龄段最佳作息时间表

　　60来岁的昼夜节律及最佳安排：

　　6:30 起床; 7:00 早餐; 8:00 锻炼; 9:00 工作; 10:00 喝咖啡; 12:30 午餐; 13:30 家务; 14:00 打盹; 17:00 结束工作; 18:30 晚餐; 19:30 社交; 20:00 做爱; 21:00 关掉娱乐机器; 21:30 智力游戏; 22:00 睡觉。

　　70来岁的昼夜节律及最佳安排：

　　6:00 起床; 6:30 早餐; 7:30 锻炼; 8:30 开始工作; 10:00 吃点心; 11:00 智力游戏; 12:00 午餐; 14:30 打盹; 16:00 结束工作; 17:00 散步去; 18:00 晚餐; 19:00 电视来了; 20:00 做爱; 21:30 睡觉。(实习编译：原正飞 审稿：李宗泽)

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