每日摄入热量计算方法

糖尿病每天摄入多少热量

糖尿病患者每日摄入的热量需根据其标准体重、营养状况，以及每日劳动量来定。标准体重＝身高-105，如175cm高的患者，其标准体重为175-105=70kg。得到标准体重后，还要评估患者营养状况，若患者实际体重超过标准体重20%以上，称之为超重或肥胖，若低于标准体重20%，称之为消瘦，在标准体重±10%之内，都称为正常体重。知道患者体重情况后，还要评估患者每日劳动量，分为4个等级，分别为卧床完全不劳动、轻体力劳动、中度体力劳动和重体力劳动。根据不同劳动等级，给予患者不同热卡配比，如体重正常患者，在轻度体力劳动情况下，应给予30kcal/kg·d的热量补充，在中度体劳动情况下，应给予35kcal/kg·d的热量补充，在重体劳动情况下，应给予40kcal/kg·d的热量补充。​例如，体重正常糖尿病患者体重为70kg，从事办公室工作，这种轻体力劳动情况下，患者每日摄入量应为30×70=2100kcal，而若患者从事重体力劳动，如农业生产，应给予40kcal/kg·d的热量供应，结合体重为40×70=2800kcal/d，若患者体重超过标准体重20%以上，每日每公斤体重供能量应相应再减少。

减肥每天摄入多少热量

减肥每天摄入多少热量，根减肥者的身高、体重、劳动强度，以及每天消耗的能量有密切的关系。因为每天摄入热量的多少，与减肥的效果密切相关，但有一点需要注意，每天摄入的热量要小于运动消耗的能量，只有在消耗的热量大于摄入热量的情况下，才能够形成机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，提高减肥的效果。对于减肥者，需要的能量大约是在25-30kcal/(kg·d)，对于一个标准体重是50kg的人，需要的热量大约是1250-1500kcal/d。但是具体的热量确定，一定要根据每一个减肥者，每天实际的运动的消耗量进行判断。如果减肥者在某一天当中进行了比较积极的运动，消耗的热量超过了2000kcal，每天的摄入的热量也应该适当的增加，虽然看似增加了热量，但仍然保持了能量的负平衡，对于提高减肥效果，尤其是防止减肥过程当中的营养不良起着重要的作用。

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