今年的一个标志性事件是部分90后进入而立之年，他们比当年的80后获得了更多的关注，他们代表了中国未来的希望，国将降大任于斯人也，然而他们的心智经得住苦吗？其筋骨禁得住劳吗？其体肤经得住饿吗？
据2019国民健康洞察报告显示，90后对自己的健康状态打分是最低的，有63%的青年害怕看体检报告，许多90后的生活方式都以挥霍自己的健康为代价。
很多90后的生活方式是娱乐过度，他们仗着年轻能吃能睡，累了就睡一觉，身体不舒服，挺一挺，一些人吃饭点外卖，通宵熬夜是家常便饭，他们创造了特有的养生方式，熬最长的夜，敢最晚的工。
90后还有一种奇葩行为叫报复性熬夜，就是为了报复过大的压力和缓解不良情绪，在做完当天的工作和生活安排后，他们不着急睡觉，没事也要熬夜多待一会，充分的享受属于自己的时间，长此以往，形成恶性循环。
许多90后还有初老症的表现，受工作压力和生活节奏的影响，他们往往比实际年龄老的更快，年纪轻轻就开始面临白发，皱纹，秃顶等衰老的征兆。
有些90后丧失了积极向上的进取心，他们总是逃避现实，并以压力大和我太难为托词，他们一方面害怕身体健康出现各种问题，一方面又总是选择平庸，把把自己当成老小孩，依然期盼着悠然自得的生活。
90后惜命指南中显示，90后的健康焦虑更甚于80后，甚至70后，随着30岁的到来，他们在淘宝天猫上购买养生健康类产品的消费水涨船高，什么燕窝，阿胶，蛋白粉，跑步机，按摩仪等等，应有尽有。
90后也是最热衷于购买各类体检套餐的人群，他们喜欢购买各类疫苗类和检测类产品，拼命通过食补，运动，甚至医疗来惜命保命，这已成为90后日常生活中的重要组成部分。
有数据显示，90后购买养生产品的高峰时间是每天的晚上12点以后，每当夜深人静，就到了90后将阿胶黑芝麻保健品装进购物车，完成心理养生任务的时间，堪称购物式惜命，有网友调侃，90后怕死又作死的玻璃人，特别是精神和心态上很脆弱。
国家卫建委发布的文件指出，无论是年轻人还是中老年人，首先要有健康意识，对自己的健康在年轻时就要投资，要在自己的健康银行里建立长期账户。
健康是指一个人的健康智慧，以及健康的态度和行为的总和，如何提高自己的健康智慧，是90后应该掌握的一门必修课。
真正的惜命是培养健康智慧，90后首先要养成有规律的睡眠习惯，大部分熬夜都是毫无必要的，报复性熬夜更是一种颓废。
现在你可以熬夜看一部电影，不久以后，你看八点档的电视剧也会在沙发上呼呼大睡。良好的睡眠是能量输入的首要环节，你再坚强，也很难经住岁月的捶打。
其次，90后要养成合理的饮食习惯，你可以吃一些零食，碳酸饮料，麦当劳和奶茶等，但别把它们当主食，一定要控制精致碳水化合物的摄入量，高糖食品是导致你代谢类疾病和心脑血管疾病的最主要原因。饮食是仅次于睡眠的能量输入途径。
不论你是否喜欢运动，适当的运动是你作为年轻人的标配。对于很多90后来说，健康的大敌是久坐不动，他们的心肺功能极差，导致他们体能不足，精力不济，做事效率差，不能有效应对日常的工作和学习。
心肺功能是一个人体能和精力的重要基础，90后只需要每周进行三次，30分钟以上的适当运动，就可以极大的改善体能和精力。
还有一部分90后，懂得运动的重要性，保持着常年的运动习惯，他们有时会运动过度，这是他们年纪轻轻就发生疼痛或伤病的重要原因。在某种程度上，运动过度所带来的结果，还不如运动不足。
有一项数据说，60%的人在生命的最后28天，花掉了一生60%的积蓄，这是一个惊人的结论！
这个结论对于刚刚进入，或即将进入而立之年的90后来说，多多少少有些无感，如果90后能在生命的前28年，为自己存下一生中60%的健康储蓄，那又是一番怎样的景象呢？返回搜狐，查看更多
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