电影《热辣滚烫》是一部励志片，讲述了宅家多年的杜乐莹结识了拳击教练昊坤后，克服接踵而至的考验开启热辣滚烫人生的故事。
讨好型人格及其表现
讨好型人格，又称为“洋葱型人格”，是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，就像一个洋葱，当一层层剥开外皮后，会发现其内心是空的，因为他们极度依赖外界认可喜爱，为了取悦别人，甚至不惜掏空自己。在他们看来，只有无条件满足别人，对别人好，才会被别人喜欢，自我才有价值。
杜乐莹具有典型的讨好型人格
常常否定自己
毕业后一直待在家，不是吃东西，就是睡懒觉，对其个人能力和形象都持消极和否定的态度。
不敢表达真实的自己
明明不喜欢吃牛蛙，为了迎合教练，说自己也喜欢吃。
害怕麻烦别人
打了试图猥亵自己的饭店老板，面对豆豆的热心帮助感到十分抱歉，并因此违心地答应了豆豆上求职节目。
害怕冲突
在遭遇前任的背叛和教练的戏耍后，并没有为自己的利益发言，而是选择默默离开。
过度取悦他人
和妹妹争吵后，仍然将房子过户给妹妹。闺蜜和男友背叛了她，她还要配合闺蜜的侮辱性要求，做他们婚礼的伴娘。
讨好型人格的成因
◆ 原生家庭的不良影响
童年创伤是讨好型人格形成的根本原因。如果孩子在原生家庭里没有得到父母无条件的爱，那么这对孩子的成长而言便是一种创伤。
乐莹的父母在年轻时只顾做生意，对两个女儿缺乏关心，没有给予她们无条件的爱，导致两个女儿性格都有问题。姐姐乐莹自卑懦弱，毫无价值感；妹妹乐丹婚内出轨，孩子也不是丈夫的。两个女儿都遭受过校园霸凌，这些因素导致了乐莹只想通过处处讨好他人来获得价值感。
◆ 缺乏自我价值感
缺乏自信，自我价值感低的个体，往往会认为自己不够好，他们自我评价较低，害怕受到伤害和被看不起，所以他们希望讨好别人换取对方的喜爱，其讨好行为背后的逻辑是：我对你都这么好了，你该对我好一点吧？
乐莹缺乏自信和自尊，自我价值感很低。她否定自己，并逐渐沉沦。她无视自己肥胖、邋遢、啃老，在她看来能活着就不错了，直到离家出走后才逐渐改变。
教练否认与她的恋人关系时，她极度自卑，没有站出来为自己说话。遭遇视频的恶意剪辑时，也没有当场给豆豆难堪，仍旧配合演了一出晕倒的戏。
◆ 处处迎合他人的心理特质
乐莹非常在意他人的看法，面对男友提出分手，她第一反应是闺蜜在场而感到十分尴尬。面对健身房的推荐，她虽不情愿但最后也办了卡。她害怕表达自己的意见和需求，害怕被他人孤立或者排斥，因此她选择迎合他人，并试图融入。
◆ 习得性无助
陷入习得性无助的个体害怕犯错，他们认为犯错就会遭到别人的批评甚至谴责，所以非常缺乏安全感，并希望尽量少犯错以建立自我安全空间，继而逐步形成了讨好型人格。
乐莹年幼时缺少母亲的照顾，与漂亮的妹妹相比又胖又丑。闺蜜撬走她的男友。亲戚为了工作转正不惜欺骗、羞辱她。新找的男朋友不承认其女友地位。这一系列挫败的经历导致她形成了习得性无助。
开启人格重塑的密钥
讨好型人格真正缺乏的是自我价值感，乐莹也不例外。在内心深处，她无法找到自己有价值的地方。她很少获得成功体验。因为体型肥胖，她被妹妹按住打；在感情方面，她输给了第三者。在内心深处，她是一个被反复殴打的人。换句话说，在以往所有关系中，她都是博弈状态下的输家。因此，她要选择赢一次，因为这带来的价值感最为强烈。
乐莹通过拳击找到了自我价值，拳击为她带来了诸多好处。
● 宣泄积压的负性情绪
乐莹不善表达，那就用无声的方式，即跑步、挥拳来宣泄内心的压抑和苦闷。
● 处理内心深处的创伤
在拳击训练中乐莹专注身体动作，放松心情，减少焦虑和情绪波动，有助于处理其内心深处的创伤。
● 构建社会支持系统
拳击教练成为乐莹的重要支持者，既教授其拳击技巧，同时在心理层面给予她巨大支持，帮助她找回自信和自尊。关键时刻，家人和朋友由疏远到给予其无私的爱，帮助她获得面对人际困扰时的勇气和力量。
● 获得面对困境的自信
练拳击的过程是一个训练强大意志力的过程，正是拳击给了乐莹足够的自信和勇气。
她通过拳击找到了自我价值感，
从一个唯唯诺诺、毫无价值感的人，完成了从“你要的我都可以给你”到“以后的事‘看心情’”的蜕变，以一个十分自主和有掌控感的姿态达到了自我人格的某种完善。
人格重塑完成
一个真正心理健康的人，是自由的人。乐莹通过锻炼和拳击，不断提升自己，在体型不断优化过程中，提高了自信，实现了自我救赎和成长。
乐莹开始微笑了，她实现了从唯唯诺诺到勇敢告诉前教练“我不喜欢吃牛蛙”的蜕变，表明她开始尊重内心感受，对不喜欢、不舒适的人或事，能够勇敢说不。
减肥成功后，她问父亲：如果有两个苹果，一个大的，一个小的，你会给朋友哪一个？父亲说：给大的。乐莹笑着说：以前会把两个苹果都给朋友，久而久之，朋友会以为她不爱吃苹果，现在看心情。
后来，昊坤请乐莹吃饭时，她说了句“看心情”便走了。
此时，乐莹已经迈出了讨好型人格自我救赎的关键一步，决定一件事情是否去做看心情，把内心感受放在第一位，真是太棒了。
蜕变后，乐莹敢于挥拳打性骚扰的老板，敢于上台去打一场真正的拳击比赛，敢于在比赛中无论多困难都不放弃，敢于拒绝曾经不要自己的拳击教练……在狭长的甬道中，她跟过去那个自卑不知道如何爱自己的女孩告别，虽然最后没有赢得比赛，但却赢得了一个崭新的自己，一个学会拒绝、自信挥拳的自己。
人格对个体而言，有时候像一道难以跨越的鸿沟，让其挣扎在社交的海洋里；有时又像一把密钥，开启自我成长的大门。人格类型既能定义个体，又能够被个体重新塑造，关键是要开启人格重塑的那把钥匙，将人格修炼臻于至善，对外可以获得成功，对内可以重拾快乐。
