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矫正身材的动作

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 20:27

陈毅荣主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。

提问

矫正身材的动作有拉伸、提拉、伸拉等，但是需要长时间坚持，并且需要达到一定的效果。

1、拉伸

矫正身材可以通过拉伸的方式，使局部的肌肉达到放松的状态，有利于改善肌肉型体态，但是需要长时间坚持，并且需要达到一定的效果。

2、提拉

矫正身材也可以通过提拉的方式，使局部的肌肉达到收紧的状态，有利于改善体态，但是需要长时间坚持，并且需要达到一定的效果。

3、伸拉

矫正身材也可以通过伸拉的方式，使局部的肌肉达到放松的状态，有利于改善体态，但是需要长时间坚持，并且需要达到一定的效果。

除此之外，矫正身材还可以通过瑜伽、普拉提等方式进行矫正，但是需要长时间坚持，并且需要达到一定的效果。在日常生活中，还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，多到户外参加体育锻炼，增强身体抵抗力。

曾宪付主任医师随州市中医医院三甲

擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。

提问

据上所述，临床工作中多见于机体长时间姿势不良，引发不适表现现象，未伴有不适表现现象，可以不用处理治疗。生活中注意休息避免劳累，注意个人及时自我纠正不良习惯姿势，可以使用器械辅助，保守治疗为主，无需紧张过多担心，希望对你有帮助的。