俗话说：“站如松，坐如钟。”中国人自古以来就注重姿势身形对一个人仪态气质的影响。在这个看重颜值的时代，对外形外貌的要求提到了一个前所未有的高度。
可如今的孩子们不仅被繁重的学业压弯了腰，还整日沉迷手机电视等电子产品，都加入了“低头族”的大军。不良的姿势随处可见，影响的不仅仅是身高体型，对智商甚至是心理，都有极大伤害，父母应该及早引起重视。
01不良姿势的危害，比想象中的多
孩子处于身体发育的关键阶段，身形在塑造期，还没有成型，如果这个时候不良姿势形成习惯，将来很难矫正。
1）影响身高发育
孩子们最常见的不良姿势就是含胸驼背，孩子学习时习惯趴在桌上，头埋得太低导致脊柱变形。
人的身高最重要的影响因素就是脊柱，脊柱形成S型曲线，可能正向也可能是侧弯，身高自然就矮了一截。
含胸驼背导致脊椎韧带长期处于紧绷状态，脊椎前方承受的压力比后方大，受力不均影响椎体骨骼的发育，肯定影响身高。
2）影响智力发育
脊柱的不正常弯曲，会压迫脊椎神经，还会压迫椎动脉，引起脑供血不足。从而出现头晕、头痛、恶心，记忆力减退，注意力难以集中的现象。孩子长期以这样的状态，怎么能取得好成绩呢？
3）影响身体健康
长期的含胸驼背，胸骨下陷，心脏持续受到压迫，不能充分扩张，血液的供给量就减少，全身都会因供血不足引发不适。
胸腔变形，负责呼吸的肺部也会受到压迫，呼吸活动幅度受到限制，肺活量减弱，就会导致心肺功能受损。
4）影响心理健康
不良姿势导致的身形变化，不止会影响身体健康，对孩子的心理影响也是不可忽视的。可能出现自卑自轻，自尊水平下降，烦躁易怒等现象，甚至会因受到周围同龄人的嘲笑而产生更严重的心理问题。
02矫正不良姿势从多个方面入手
站要矫正错误站姿，最简单的办法就是，背部靠墙站立，也可以自制一个“十字架”，使后脑、背、臀、小腿、脚后跟在同一直线上，目视正前方，使脊柱回归垂直，每天坚持20分钟左右。
上身保持直线，前胸距离桌子一拳距离，手握在距离笔尖一寸的位置，头部端正，眼睛距离桌面为一尺。
孩子写作业的桌子不要太高，要使大腿与小腿成90度垂直，手臂放在桌上，上臂与小臂之间也成90度垂直为最佳。桌子挑选能自动调节高度的，能适应孩子不同阶段的成长需要。
睡床铺不能太软，应该选择质地较硬的床垫，枕头要能够起到托举颈椎的作用，适应于正常的生理曲线。
婴儿枕头高度3厘米左右，幼儿枕头高度6厘米左右，随着年龄的增长逐步增加，枕头高度应与侧肩长度相适应。枕头不能过硬也不能过软。
孩子在长身体的时候，运动是至关重要的。多陪孩子做一些舒展型的运动，如瑜伽、体操、游泳，有利于矫正不良体型。还可以选择球类运动，舒缓肌肉紧张，锻炼韧带强度。
书包孩子们学业压力大，身上的书包越来越重，过重的书包压迫孩子的脊柱，不知不觉就会头部前倾，形成驼背。要选择双肩包，单肩包容易引发脊柱侧弯，或高低肩，选择肩带较宽，腰部系带的，助于分解重量。
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