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每天跪坐1分钟矫正体型又减小肚子

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 20:28

　　许多女生其实并不胖，只是因为久坐又缺乏运动导致腰间的肚腩形成！以下介绍超简单的跪坐减肥法，原来只要姿势正确，每日1分钟，就能一个月减去2.5kg！女生们快点学起来吧！

　　不少女生经常都把减肥两字提在口边，但客观地看，其实不少女生的身形都不算肥，只是冬天不经意吃多了，腰间的肉肉都跑出来了。要轻松地减去小肚腩，不妨试试跪坐减肥法。只需每天1分钟，就能减去讨厌的肚腩。

　　跪坐减肥法原理：坐姿改善！

　　说到跪坐，大家不难想到日本人吧！日本人平日在家很爱跪坐，事实上跪坐除了感觉有礼貌，对于改善骨盆偏移、驼背问题有帮助。骨盆的偏移会影响下半身肥胖、便秘的问题，对於内脏机能运作也有害，令女生的肚腩仔问题加剧！所以不管什么时候，大家都不要小看坐姿的影响力，而跪坐减肥法就正正能帮助我们改善坐姿，是很好的腰线运动！

　　做运动时，保持正确的姿势很重要。驼背、翘脚及常穿高踭鞋是三大引致肚腩积聚的原因。驼背令身体重心向前倾，固背部容易囤积脂肪;翘脚、常穿高踭鞋会令骨盆受压迫，血液循环变差，体内堆积老废物质，令肥胖问题出现！因此，跪坐减肥法就应用了坐姿改善的原理，令骨盆左右两侧的髋关节支撑回到正常的位置，从而减去肚腩仔！