运动减肥要穿塑身衣吗

运动减肥要穿塑身衣吗

导读

运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。不能穿着运动的，因为这个衣服比较紧，所以不利于循环以及呼吸，而在运动的过程当中，全身的肌肉对于血液与氧气的需求量非常大，如果穿塑身衣就会严重影响运动的效果。所以建议运动的时候不可以穿着塑身衣，建议慎重使用塑身衣。

上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！

下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡热量。

种植花木：20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。

拖地：拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。

扫地：只要25分钟，就能消耗100卡哦！

逛街：逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。

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爬楼梯瘦臀

爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。

练瑜伽瘦臀

练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的人是一种不错的选择。

高抬腿运动

每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼 到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。

穿高跟鞋瘦臀

很多女人都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部。想瘦臀的美眉，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果的。但是我个人不建议女人每天都穿高跟鞋，对脚不太好。

结束语

日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让"活动"成为"生活"中一部份，当做养成规律运动前的热身。

项目简介

牙齿矫正就是对牙颌畸形进行调整，让其回复到正常或接近正常的牙齿咬合状态，目前常用的矫正方式主要有金属托槽、隐形矫正、美容冠等。

适用人群

1、牙齿拥挤：表现为牙齿里出外进，不美观，不易清洁，易患龋齿，易形成牙结石，导致牙周疾病；

2、牙间隙患者，表现为牙齿之间缝隙多；

3、深覆盖：又称"暴牙"，有的仅仅表现为上前牙前突或下前牙里倒；有的则是骨骼畸形；

4、双颌前突：或上下前牙前突，造成唇部前突，嘴唇用力才能闭上，开唇露齿的患者；

5、锁颌：牙齿无咬合功能的患者；

6、后牙反颌、锁颌：影响牙齿咬合功能，长期可能导致上下颌骨偏歪畸形；

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