很多女性在经痛的时候都会选择喝红糖或黑糖姜茶，但你确定你的体质适合吗？在使用之前，不妨先从自己的症状与作息来判断体质吧！
经痛原因大不同！中医：不通则痛
经痛是女性常见的问题，又可分为原发性经痛与继发性经痛。原发性经痛是生理性疼痛；继发性经痛则是病理性疼痛，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤及盆腔炎。
在中医观点，经痛主要是因为气血运行不畅，不通则痛。所以经痛原因大致上分为五种：寒凝胞宫、湿热下注、肝肾阴虚、气滞血瘀、肝气郁结。
经痛喝黑糖姜茶就好？喝错反而伤身
黑（红）糖：味甘、性温。含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高出很多。
生姜：味辛，性温热。能发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒。
功效：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
中医认为「温而补之，温而通之，温而散之」，所以只要是寒症都能服用黑糖姜水来促进血液循环，祛散寒邪。但因为红糖与生姜皆属温热，所以适用于寒性体质、经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经，而热性体质就不冝饮用。
从症状到作息，你是三大适合族群吗？
1.寒凝胞宫
症状：多为经前或经期绞痛，碰触、寒冷会更加疼痛，热敷可减轻。有血块，或天冷时经期延长。
原因：生活习惯不当如喜饮冰品、过食生冷食物、经期时泡冷水等，都会导致寒气侵犯子宫，血因寒凝，不得畅行，行成瘀阻，不通则痛。
建议：寒，温而通。平时勿食冰品及生冷食物，可多吃温补食材如南瓜、鸡肉、生姜、洋葱、坚果类等。
2.气血不足
症状：下腹隐隐痛，偶有下坠感，腰酸，经期时容易疲劳或头晕、量偏少。
原因：饮食不均衡、用脑过度或生活作息不正常等，都会造成气血不足。因气能生血、行血，血能载气，气血为相互滋生。所以当经期来时，气血虚的情况会加重。
建议：虚，补而通。平时可服用四君子汤或四物汤补益气血。
3.气滞血瘀
症状：经前或经期有胀痛感，往往第一天就开始痛，血块排出后疼痛缓解。经血色紫黑夹块，涩滞不畅，常伴随情绪激动或抑郁不舒。偏气滞者，经前或经期乳房胀痛，疼痛偏一侧或两侧气滞；偏血瘀者，疼痛较剧，多在小腹正中血块量多。
原因：平时压力大、情绪紧张或易怒，烦躁失眠。
建议：滞，行而通。气滞肝郁日久化热，若有热象如口破、便秘、痔疮的人，可以改用嫩姜替代斟酌服用。平时则应放松心情，调整生活步调。
湿热、阴虚者不宜！平时应多吃绿豆桑椹
对常喝酒、熬夜、摄取过多辛辣食物或滋补品服用过多者，都容易导致湿热下注或肝肾阴虚的体质。热，清而通。这两种体质不宜使用黑糖姜茶，同时也要避免熬夜等不良习惯。
1.湿热下注
症状：经前、经期时小腹胀痛。经量多，色红，黏稠或有块。
建议：平常可多吃绿豆、薏仁、红豆、冬瓜、芦荟、葡萄柚、苦瓜、洛神花茶等清热食物。
2. 肝肾阴虚
症状：小腹隐隐作痛或坠痛、腰酸，经血量少。
建议：平时可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、党参、枸杞等滋养肝肾。
※以上医疗保健内容仅为参考之用，无法取代实际的医疗行为，如有任何疑问请洽询相关科别之医师，或有疾病应立即就医。返回搜狐，查看更多
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