青少年健康体能练习塑造良好身体姿态(三)——圆肩驼背的外在表现与纠正训练

青少年健康体能练习塑造良好身体姿态(三)——圆肩驼背的外在表现与纠正训练

摘要：

圆肩驼背是上交叉综合征最常见的症状,主要是指中背部胸椎曲度增加,肩胛骨耸起,肩带位置前移等现象.当走进校园或公司办公区时,你会发现80%以上的人群存在圆肩驼背的现象.圆肩驼背是最易评估和观察的姿态,无论是站姿还是坐姿,当被观察者在无意识提示,最自然的状态下时,从侧面观察两侧肱骨是否有过度的内旋,肩胛骨耸起,肩带位置前移现象;严重者会出现上背部过度隆起现象.导致圆肩驼背的原因有很多,抛开先天性胸椎病变等原因外,肌力不平衡是最主要的原因

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