健康、影响健康的因素及体育对健康的影响

一健康的含义

二.影响健康的因素健康含义

三.体育对健康的影响

一、健康的含义

①躯体健康（生理健康）。是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。

②心理健康。是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。

③社会适应良好。是指对社会生活的各种变化，都能以良好的思想和行为去适应。

④道德健康。是指能够按照社会规范的准则和要求来支配的行为，能为人们的幸福作贡献。

二、世界卫生组织提出人体 健康的十大标志

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；

3.善于休息，睡眠良好；

4.应变能力强，能适应各种环境的各种变化；

5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

6.体重适当，体形匀称，头、臂、臀    比例协调；

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎；

8.牙齿清洁、无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；

9.头发光泽、无头屑；

10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。

三、影响健康的因素

1.人体健康受各种因素影响，它们是互相交叉、渗透、制约和影响的。

2.行为和生活方式因素：行为和生活方式对人体的影响具有累积性、广泛性和持久性的特点。不良的行为和生活方式范围广泛，如不合理饮食、吸烟、不参加体育锻炼、吸毒等等。

3.环境因素    

（1）自然环境：是指天然形成的水、空气、土壤、阳光等生态系统，它们是人体生存的物质基础，对人体健康有促进作用。

（2）社会环境：是指由政治、经济、文化、教育等因素构成的社会系统。社会环境对人体健康有重大的影响。随着经济的发展和科学技术水平的提高，人们的劳动条件和营养状况越来越好，物质文化生活越来越丰富，极大地提高了人们的健康水平。如我国人均寿命在1949年是35岁，而在2020年是77岁。

四、体育对健康的影响

1.体育对身体健康的影响     通过适宜的体育锻炼可以增强心肺功能 改善心血管的机能，提高肌肉的力量与耐力 、骨骼、 韧带和肌腱的强度，促进新陈代谢 ，改善中枢神经和血液循环功能，减少患肥胖病、心脏病和神经衰弱症的可能性。

2.体育对心理健康的影响体育运动以其动态、积极、欢愉和开放的表现形式，可能增加自控、自主、自信心和自我满足感，并可以通过改善身体形象和自尊，提高在工作压力下的心理调节功能，摆脱轻度烦恼的目的。

3.体育对社会适应的影响体育的活动性、群聚性和社会性特征决定了体育能提高人的社会适应能力，人们在健身中相互鼓励，在娱乐中加强友谊，在冒险中同舟共济，使大家都能围绕一个共同目标，相互在感觉良好的气氛中，建立起和谐一致的社会关系。

4.体育对道德健康的影响体育的体力锻炼、意志培养、竞争精神与团结合作，在提高抗挫折能力、加强法制观念和行为准则教育，强化竞争意识和发扬团队精神等方面，都将有助于使学生懂得“个人利益不应与社会规范相冲突”的道理，从而为克服个性和心理缺陷，改变以“自我为中心”的道德偏差提供帮助，最终达到陶冶健康人性的目的。                                                       

陶行知先生的“每天四问”

第⼀问：我的⾝体有没有进步？

第⼆问：我的学问有没有进步？

第三问：我的⼯作有没有进步？

第四问：我的道德有没有进步？    

⾸先，我们每天应该要问的，是“⾃⼰的⾝体有没有进步？有，进步了多少？”为什么要这样问？因为“健康第⼀”，没有了⾝体，⼀切都完了！

全国最牛的一副对联！！！

上联：爱妻，爱子，爱家庭，不爱身体等于零。

下联：有钱，有权，有成功，没有健康一场空。

横批：健康无价！     

穷人失去健康，等于是雪上加霜。富人失去健康，等于一辈子白忙。 男人失去健康，老婆会成为别人新娘。女人失去健康，老公会重新妆点洞房。 老人失去健康，天伦之乐成为奢望。儿童失去健康，孩子父母痛断肝肠。 人这一辈子，没了健康……都是在瞎忙！

以“健康第一”为指导思想，希望同学们通过上体育课，提高运动技术水平和身体素质。培养学生终身体育的能力和团结协作精神。我运动！我健康！我快乐！

希望同学们

虚心聆听老师们的谆谆教导

学会做人

学会做事

学会学习

学会生活

领悟人生的真谛

感受理想的升华

体验成功的喜悦

放飞青春的梦想！

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