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分析舞蹈促进心理健康教育的影响

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 20:42

分析舞蹈促进心理健康教育的影响

作为艺术高校一名舞蹈教师，有义务也有责任去关爱我们的学生，不仅仅是学习和生活还有他们的身心发展。用自己微薄的力量发挥有效的作用，去打破专业教师只在教室面对该系学生施教教育方法。把舞蹈运用到心理健康教育，也就是心理学和艺术活动相结合，来加深当代大学生对的心理健康的认识理解，进一步提高教学实践。大学培养人才的本质目标是全面提高学生的综合素质，培养对国家建设，社会做贡献有用的人。所谓综合素质就包括了身体素质，心理素质，思想道德素质，文化素质。在过去文化、思想、身体素质被列为重点，而心理健康教育在课程的比重不到5%。

随着近年来的调查表明，大学生的心理健康状况越来越不乐观; 因厌学旷课乃至退学，学习压力大考试不及格，发生跳楼事件，校园集体打架斗殴导致严重过失杀人，与教师发生矛盾出现报复心理等等。在2002年的一次统计，我国大学生患心理疾病达到18.46%并呈上升趋势。因此各高校已逐渐重视起来采取各种解决途径方法。如宣传手册、校园广播、墙报贴、心理课程、教学心理网络咨询平台多种多样，最终目的都是引导大学生有着健康的身心。

本文从舞蹈与心理健康结合提高身体素质，愉悦学习丰富校园精神文化为出发点来调整心理问题，疏导情绪，树立积极的人生观。其途径以心理健康教育为理论，舞蹈多形式教学为实践来开展，培养学生健全的身心。学生通过舞蹈肢体动作来诉说内心情感是心理的疏导，调整，甚至宣泄。也是培养自尊、自爱、自信心的一个教学过程。因为健康的身心，良好的心理素质才能培养大学生的能力和开创精神，也是当今高校教育的目标和原则。

一、舞蹈与心理健康结合的教学的出发点

(一)标准：心理健康包括身体、精神、社会适应力和道德品质它不是要求达到十全十美的状态，而是一个人状态的稳定在突发情况下或逆境中要有自身抵御消极，意志坚强的心理和适应环境做出积极的反应这样才能最大的发挥人的潜质实现自我。结合心理教育课程我们把舞蹈融入其中分为三个层面开展：(1)普及基础知识。(2)肢体语言解析心理异常，集体配合舞动增加彼此信任默契感。 (3)即兴舞蹈真实抒发内心情绪。(4)校园实践。使学生首先学会了解自我、心理自我调整法其次意志坚定、品质健全最后人际交往友善、适应能力良好。

(二)原则：全体性在整个高校开设舞蹈心理辅导课程，改变以往的心理教育只是面对问题学生或是有一定心理障碍的学生为对象，一定要为全体学生服务，既可以引导优异的学生助人又可以使自卑的学生大胆走出心理障碍。这就要求我们教师的工作出发点要深入了解调查学生普遍存在的心理问题，以多数学生的需求为参照来制定具体措施教学方案。主动性在这门课程中教师以引导学生为主，来启发兴趣思维，调动积极性和学生的自我指导支配能力。把被动学习在无形中变为主动和自觉的学习过程。改变枯燥乏味的教授给学生平台他们自己做主展示自我。教师只需把握住引导鼓励促使学生自觉的融入并大胆尝试用肢体抒发情感，消除不良情绪。

二、运用舞蹈心理治疗促进身体心素质所具备的优越性

众所周知运动有利于身心健康，体育运动中的打球，游泳，骑车、啦啦操这些都有利于提高身体机能，如肺活量的增加，血管保护、血液循环等。特别是有规律的中强度的运动(最大心率60%75%)每次半小时，可以减少负面情绪精神压力造成的心理负担和改善; 而舞蹈的训练强度除了符合人体的需求还因为它形式的多样内容丰富，有旋律节奏的变化更能启发学生的创造力，能使学生坚持下去。特别是当代大学生正是想法多，敢于尝试的年龄阶段，单调的锻炼、紧张枯燥的学习、考试前的压力更使他们容易产生叛逆消极情绪; 而愉悦的舞蹈配合音乐的节奏变化到达真正的身心整合。舞蹈心理治疗是艺术学与心理学的结合首先并不需要舞蹈专业基础就是以音乐为背景放大自己的内心情感，在自我意识下起舞，肢体语言代替语言虽不会像我们说话那样一字一句的清晰准确但却有着难以按捺的内心世界。

1.自主愉悦性。表演，单一的形体减肥不是目的，而是以娱乐、审美、精神文明的活动。由此并渗入到生活学习各方面，而娱乐性又是以大众为基础，性别，人数不限，形式不限可拉手拥抱，位置多样变化也是相互交际的一种形式。简单易学更允许自由即兴发挥，娱乐性极强的校园活动。

2.创新精神和美育心理。舞蹈的形象视觉性让学生在自觉性主动性中学习中通过审美欣赏，创造做到自我感化，从而唤醒学生的精神力量并转化为情感抒发，以情带动。由自己全身心感受来提高审美的同时想象力、领悟力、判断力、察觉力的加强更能清楚认识真善美。长期坚持下来可以使学生在物质上的盲目追求转化为精神需求，也就减轻了学生的各种压力焦虑，抑郁情绪。健康的舞蹈在愉悦中又具有教育性，思想上起到了润物细无声的教育。

3.提高艺术管理活动能力。以学生自主自觉性学习创新为切入点，学生在完善自我同时也会知道怎样有计划有组织地去进行集体活动的安排筹划。无论是对个人还是集体都是有益的。综上所诉在练习舞蹈的过程中逼近感受快乐展现自我还能增强勇气锻炼意志力也加强了同学交流团结，因此舞蹈更能推动大学生的心理健康教育。

三、教学实施的步骤

初级阶段游戏切入先认识自己身体各部位了解它们的关系，彼此配合可表达怎样动态静态的心理情感。中级阶段通过两人几人的肢体配合彼此建立信任互助关爱。最后阶段即兴，利用空间时间来自我创新编排表达所想诉说的内心世界。在探讨实践期间以现代舞为列。

四、舞蹈促进身心健康的意义

1.适合广大学生的生理心理特点;通过正确引导和规范教学指导会逐渐受到广大学生的喜爱并由被动变为主动学习并且不受专业的过多要求;身体机能水平提高，素质加强，在潜移默化中有助于完善自我身心。用身体作为媒介倾诉内心情感更具有渲染性。身体和内心相互交融，不断整合才符合当代大学生的面貌。

2.在优美音乐的烘托下舞蹈能使人放松或欢快起来，使人体的血流量、神经细胞兴奋度调节到最佳状态，从而改善和提高机体内的功能，心肺系统的结构和功能;据资料调查显示：舞蹈对神经系统的改善作用比其他形式的人体运动更为有效。神经过程的兴奋性与抑制性变得更加均衡，中枢的协调功能很强，也可以承受较大的刺激和精神压力，这可以有效地预防各种神经性疾病;并可以有效地消除因用脑过多引起的疲劳，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，增强机体对外界环境变化的适应能力，并提高身体免疫力。

3.通过自我运动来娱乐身心可加强学生们更清楚认识精神文明。在运动中体验到快乐并从中学习如何承担生理心理负荷，从而增进同学间的互动集体的配合，彼此的了解避免相互的伤害，更体现了中国民族的传统精神凝聚力。在整个学习中享受的不仅仅是结果更重要的是过程;充分调动自觉性和能动性。

4.对学生的自我意识的纠正，群体性心理问题，学习压力的焦虑及考试恐慌，厌学心理，违纪自杀行为都有疏导消除的征对性。

5.舞蹈的教育性。在爱国主义教育中往往是书本上，显得有些单调了;舞蹈却能起到视觉身体亲身体验，丰富理论知识，加强政治面貌教育性;如爱国题材片段《红色娘子军》《东方红》《红旗颂》当今体现大学生风貌的《如火的青春》《青春飞扬》等都展现了大学生爱国情怀和积极向上的精神面貌，更有教育意义。

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