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夏天这么吃冰不伤身体

来源：泰然健康网时间：2014年08月01日 15:16

夏天怎么吃冰夏天吃冰夏天吃冰伤身体

　　夏天天气热的时候，大家都喜欢吃些冰的东西来降温，但是冰的东西吃多了又容易闹肚子，这让人很头疼。夏天吃冰要讲究方法，不适宜吃冰的时候不要吃。

　　吃冰的最佳方法

　　1、最好中午吃

　　中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。

　　2、饭后1小时吃

　　清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。

　　3、含5秒钟再咽

　　吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。

　　有些时候不能吃冷饮

　　如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。

　　1、身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。

　　2、女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。

　　3、空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。

　　4、呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。

　　5、头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。

　　吃完冷饮，菜里放点姜

　　生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。

　　不过小编也要提醒一下大家，吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。

　　上面为大家介绍了夏季吃冰的最佳方法，不管怎样，夏天吃冰都要适量，冰的东西再好吃也要注意控制食用量。

（责任编辑：林小萍）