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抵抗力下降怎么调理

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 20:47

抵抗力下降可由饮食结构不合理、缺乏运动、精神过度紧张等原因引起，可通过饮食调理、定期锻炼、规律作息等一般治疗缓解，也可在医生指导下应用药物治疗。

1、饮食调理：如果患者是因体内缺少某种营养物质而引起的抵抗力下降，可以通过调节日常生活中的饮食缓解。平时可以多吃含有丰富蛋白质的食物，以及维生素丰富的食物，如牛奶、牛肉、羊肉、鸡蛋、胡萝卜、柠檬等，来补充身体所必需的各种微量元素和蛋白质，从而起到提高抵抗力的作用。

2、定期锻炼：如果患者平常不注意加强体育锻炼，也有可能会使其体质变弱。因此在日常生活中可以定期进行体育锻炼，比如跑步、散步、游泳、跳舞等，来增强体质、提高抵抗力。

3、规律作息：如果患者平时作息不规律，经常熬夜、处于睡眠不足的状态，也会使抵抗力降低。保证充足的睡眠可以使人体恢复精力和体力，有助于提高身体各个组织和器官的修复能力，也能起到提高抵抗力的作用。

针对抵抗力下降的情况，患者还可以在医生的指导下使用免疫调节剂类的药物，比如人免疫球蛋白、转移因子胶囊、胸腺肽注射液、胸腺五肽注射液等，也可以服用匹多莫德口服溶液、金水宝胶囊等药物，来帮助提高抵抗力。

抵抗力下降会使机体更容易患病，因此一旦出现容易失眠、全身乏力、食欲不振等抵抗力下降的迹象，应该到医院的普通内科就诊，通过血常规检查、肿瘤标志物检查、免疫球蛋白检查等明确诊断，并遵医嘱进行治疗和调理，以免影响机体健康。