你知道与情绪相关的疾病已经超过200种了吗？想一想，你在生活中遇到过这类人吗？保温杯里泡枸杞，但还是嘴角上火起溃疡；天天早睡早起，白天工作学习一样恍惚；不吃垃圾食品，但还是长期焦虑、内分泌紊乱；在这些人中，我们会发现养生在情绪面前不堪一击。
当情绪被压抑到一定程度后，70%以上的人会用攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。或许有人听说过这样一句老话：喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、惊伤肾。生气看上去只是一定时期内的情绪问题，实际上它却是我们身体中的一场“大地震”，生气的是心情，受伤的却是身体，你体会到的只是气愤的表面，而在内里，它已经慢慢影响到我们体内的各个器官。情绪紧张多半会引起胃肠道疾病、好强的人往往容易偏头痛，在女性中，生气不消易患乳腺增生、长期抑郁易患乳腺癌。
1
情绪波动过大与哪些因素相关？
1.睡眠不足
《中国睡眠指数报告》显示，中国成年人失眠率高达38.2%，其中不乏严重程度达到失眠障碍的人群。研究表明，连续24 小时不睡觉，可以使脑力工作绩效整体下降 30%，42 小时后降幅可达 60%。在睡眠匮乏的情况下，杏仁体会处于高度警惕、随时准备采取急性应激反应的状态，情绪波动比正常状态下要加剧60%。
2.低血糖
低血糖的时候，葡萄糖水平比较低，成人一般常见的症状就是心悸、大汗、震颤、饥饿，严重时会出现情志的改变，会出现严重脑部神经障碍，表现头疼、眼前发黑、视物不清、言语不清、答非所问、反应迟钝，甚至情绪波动比较大。
3.紧张、压力过大
相关研究者发现，我们的情绪低落时会影响到我们的大脑皮层，给我们的交流能力、生活能力带来一些不便。我们长时间处在一个很压力的环境下，我们的大脑细胞会死的更快，也就意味着我们衰老的更快。
4.药物作用
一些药物在使用过程中，在治疗疾病的同时，也会对精神情绪方面产生影响。这方面，需要引起医患双方的重视。如某些哮喘治疗药物可能引起心理或情绪改变，国内常用的茶碱类药物，对某些患者可存在轻度中枢兴奋作用，引起情绪、心理变化。又如部分哮喘控制欠佳的患者口服较大剂量糖皮质激素时，可产生情感障碍。
5.激素水平波动
激素失衡会引起情绪波动，因为激素会影响大脑的化学反应。女性最容易因激素而出现情绪波动，因为女性比男性经历更多的激素波动，例如怀孕和更年期都可能导致情绪波动。
6.甲状腺疾病
甲状腺与情绪密切相关，有些甲状腺疾病会表现情绪异常，比如甲状腺激素水平在体内明显增高，一方面会出现代谢加快，另一方面情绪可以出现异常。比如容易激动，容易激惹、烦躁、易怒、情绪波动，像甲状腺功能亢进，或者是甲状腺炎症、甲状腺激素破坏，都可以出现甲状腺合并的情绪变化。
不良心理因素不能直接导致癌症，但是持续性的刺激，会导致细胞微环境恶化，细胞微环境恶化后，将导致神经生理、神经内分泌和免疫三个系统形成不良刺激的恶性循环。
脆弱拟杆菌BF839代谢作用产生的酸可以调节和促进肠蠕动，防止致病菌的定殖，阻止潜在致病菌及其毒素在肠黏膜上皮细胞的粘附和侵入。同时改善自闭症人群的便秘、腹泻等问题，还能促进消化，恢复肠道健康，通过肠—脑轴的作用机理，达到情绪与行为的调节。
