瘦身谣言！快速减肥法，一天成“闪电”

你们知道为什么快速瘦身不可取吗？当然，这里的快速瘦身，指的是节食一类的不健康行为。毕竟大家都知道，增肥容易减肥难，快速地减肥，对身体的伤害可不是一星半点儿。

首先，体脂率飙升，快速减肥时，肌肉是最先“挥手告别”的，短时间内减掉的都是大量的肌肉，结果反弹回来的全是油滋滋的脂肪，毕竟肌肉可不是轻松就能长回来的，但是脂肪会。

再来说说内分泌系统，这样减肥，对内分泌的系统也伤害巨大。你这顿猛操作，让它不知改如何是好了，因为大部分人在减肥之前的饮食习惯，是摄入大量的高油高糖类，身体已经习惯了按之前的方式去分泌相应的所需物质，而一下子开始减少食物的摄入、甚至是不吃食物，就会引发内分泌紊乱，这也是为什么在减肥的时候会经常脾气暴躁、大量掉头发的原因。接下来的几年，你可能得跟不规律的饮食习惯抗争，搞不好还换上暴食症。

还有基础代谢降低。身体里的基础代谢是固定的，结果你这不健康的减肥，摄入食物减少，那么，长期如此，你的基础代谢支撑不起你的能量消耗，相应的就会减少基础代谢。一不小心，你就成了“喝水都长肉”的易胖体质。 最可怕的是，这减肥“过山车”坐一趟，还可能给健康埋下风险。糖尿病、心脑血管病、都可能在悄悄等着你。

所以呀，减肥这事，还是悠着点慢慢来吧，我们可以生活化的减肥，或是定量的少食多餐，经常运动提高代谢和让心情更加愉悦，千万别想着投机取巧，那么，观众朋友们有什么减肥的小妙招呢？欢迎在评论区留言！

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