Nature子刊：解析女人心，女性每天、每周、每月的情绪和行为变化

撰文｜王聪

编辑｜nagashi

排版｜水成文

相信很多人心中都有一个未解之谜，女朋友为什么又生气了？

生气是典型的情绪变化，而一个人的情绪，在每天、每周、每月、每个季节都会有起伏和周期循环。

实际上，人类的情绪、行为和生命体征的维度在多个时间尺度上都有周期循环。 但目前尚不清楚哪些维度最具有周期性，以及在每天、每周、季节性和月经周期中的变化幅度。这其中，又属月经周期最难研究，因为它是具体到个人的，每个人的月经周期是从不同时间开始，持续的时间也各不相同。 2021年2月1日，斯坦福大学等单位的研究人员在国际顶尖学术期刊  Nature 子刊 Nature Human Behaviour 杂志发表了题为： Daily, weekly, seasonal and menstrual cycles in women’s mood, behaviour and vital signs 的研究论文。这项研究分析了来自109个国家和地区的330万名女性的2.41亿个观测值，并使用女性健康跟踪App跟踪了15个方面的情绪、行为和生命体征。在每天、每周、季节性和月经周期中，月经周期是导致女性情绪、行为和生命体征周期性变化的主要因素。在月经周期中 ， 情绪、生命体征和性行为的变化最大 ，而睡眠和运动行为则保持更稳定。此外，该研究还表明， 在全世界各个国家和地区，月经周期的影响总体上是一致的 。月经周期对情绪、行为和生命体征的影响，还会随着年龄的变化而变化。
值得一提的是，这项研究幕后大佬云集，受到了包括微软公司比尔·盖茨、FaceBook扎克伯格、阿里巴巴蔡崇信等人设立的基金会或研究所的支持。人类的行为、健康和生命体征的每天、每周、季节性和月经周期都会影响健康和幸福感。之前的研究表明，每天周期与睡眠和肥胖有关；季节性周期与情绪障碍有关；月经周期则与生育、精神分裂症及癌症有关。关于这些周期循环对人类的情绪、行为和生命体征的影响，有三个基本问题仍未得到解答。首先 ，尚无研究比较每天、每周、季节性和月经周期的变化幅度，因此不清楚哪个与周期变化最相关。其次 ，尚不清楚行为、情绪和生命体征的哪个维度具有真正周期循环，之前的一些研究结果相互矛盾，例如，一天之中、月经周期之中、一年之中，究竟什么时间负面情绪处于高峰，甚至究竟是否存在负面情绪的高峰时间点，这些都存在分歧。第三 ，由于之前的研究规模较小且针对特定国家，因此无法研究文化背景和年龄等因素如何影响周期动态，因此研究结论不具有普遍性。以至于无法将“经前焦虑性障碍”纳入《精神疾病诊断与统计手册》。研究团队将女性的行为、情绪和生命体征分解为每天、每周、季节性和月经周期。 统计分析了女性 健康跟踪软件的330万名育龄女性用户的2.41亿个观测值，这330万女性来自全世界109个国家和地区。 重点研究了其中 499 000名至少登录了12个月的女性的8800万次观测值。 通过一手机端软件，能够记录月经周期开始和结束的时间，从而可以计算每个女性在月经周期中每个时间点的情况。
330万女性用户覆盖的国家和地区通过这些数据，研究团队从 行为 的三个维度 （ 睡眠 、 运动 和 性活动 ） 、 情绪 的九个维度 ，以及生命体征的三个维度 （静息心率 、 基础体温 、 体重） ，来分析每天、每周、季节性和月经周期。分析数据显示， 月经周期 14天开始，情绪逐渐降低，在月经第一天达到情绪最低点，以后逐渐恢复。在 每天周期 中，凌晨情绪最低，白天情绪较高，毕竟凌晨还没睡着的，情绪能好到哪儿去。在 每周周期 中，周一、二、三、四情绪较低，周五开始上升，周六到达高峰，周日开始回落，这个应该不需要解释了。在 季节周期 中，春季和夏季情绪较高，秋季开始情绪逐渐低落、11月份到达低估，然后开始回升。每天、每周、季节性、月经周期 对情绪的影响， 月经周期对情绪的影响幅度最大 ，在情绪的九个维度中，只有在高效/低效、冷静/焦虑这两个维度中，每周周期影响更大。
每天、每周、季节性、月经周期对行为 （性行为、运动、睡眠） 的影响， 月经周期性行为的影响最大 ，其次是每周周期，再次是季节性周期， 季节性周期对运动影响最大 ，其次是每周周期和月经周期， 每周周期对睡眠影响最大 。每天、每周、季节性、月经周期对生命体征的 （静息心率、基础体温、体重） 的影响，很明显， 月经周期对生命体征的三个维度的影响都是最大的 ，远远超出其他几个周期。 整体来看，月经周期中 （ 红色曲线 ） 情绪总体是偏向负面的 （sad） ，这样可以看出月经周期对情绪的影响幅度较大。
值得一提的是，在情绪的周期性变化中， 圣诞节当天，快乐的情绪处于最高峰 ，而2016年 特朗普赢得总统大选时，伤心 （Sad） 的情绪处于最高峰 。

从全球范围来看，月经前情绪影响在各个国家和地区整体上是一致的，都是带来负面情绪，这在印度和阿拉伯地区尤为明显，这可能与这些国家和地区女性地位低有关。
进一步分析发现， 月经周期对情绪、静息心率、基础体温和体重的影响，会随年龄的变化而变化 。例如，30-35岁的女性的情绪受月经周期影响最大，而随着年龄的增长，月经周期对体重的影响逐渐下降。这项发现强调了月经周期不仅在疾病中发挥作用，而且女性的幸福感和行为变化方面发挥着重要作用。 在大众文化中，人们对月经周期了解甚少，甚至被污名化，这损害了对女性健康和行为的理解。这些研究分析清楚地表明， 月经周期是导致女性情绪、行为和生命体征周期性变化的主要因素 ，因此，必须规范化和理解月经周期，就像对 每天、 每周和季节性周期一样 。论文链接：
https://www.nature.com/articles/s41562-020-01046-9题图：Joel Sharpe/Getty Images

相关知识

女性每天吃苹果的六大好处
孕期心理健康：平衡情绪，享受怀孕的每一天
孕期心理健康：平衡情绪，体验怀孕的每一天
女生每天该做的6个动作‼️坚持一个月瘦20斤
女人每天晨跑的好处
揭秘 女性不宜每天都吃鸡蛋
Nature子刊：陈子江院士团队揭示母亲肥胖对围产期及子代健康的影响
女性每个月必吃的防衰老食物
新的每月减脂餐每天不重样～附熟重和热量
Nature ：大量摄入果糖伤害免疫系统！每天吃多少水果才不会超标？

网址: Nature子刊：解析女人心，女性每天、每周、每月的情绪和行为变化 https://www.trfsz.com/newsview90950.html