自律的人都有好身材

　　有人说，自律的人总是有好身材。减肥需要的是最难得的一种自律，它贯穿了一个女性的一生，需要出现在每时每刻。减肥这件事，你得狠狠逼自己，你得学会相信自己，更重要的是要学会爱自己，爱到每天都要对镜子中的自己说，“你这么好看，可不能胖。”总有一天，你的日积月累，会变成他人的望尘莫及。

　　一个朋友跟我分享她今年的目标：4个月练出马甲线，拍一套写真，作为35岁的生日礼物。是的，这个女孩的目标感越来越强了，执行力也越来越好。“每天下班后跑步”的自律生活，让她比原来多了一种选择。这个选择就是把她从纠结去哪间餐馆、哪里逛街的游移不定里拉出来，也拉开了她与还在纠结的人的差距。

　　有人说，自律的人总是有好身材。我无数次地对特别漂亮的好朋友说：“你这么好看，不能胖。”没有人舍得看到她的容貌被脂肪改写，这感觉就像是在看一件艺术品的毁坏，仿若见人在《蒙娜丽莎》的画面上，用墨汁狠狠地泼了一角。

　　也许你更喜欢西方文化对于美的定义，觉得“胖”也是解放思想的一部分，我也不愿做个老古董，但“胖”是我唯一不想要的自由。对于那种从小胖到大，硬生生地把“肥胖”变作基因的姑娘，谁没经历过被世界遗弃的感受？再没什么比别人口中的“死胖子”，还有恋人的挑剔，更让人难过了。

　　连我年过半百的母亲在同学聚会后都在感慨岁月的残酷，我以为那般年纪的女性只在乎广场舞，可是她们更在意，当年的班花为何胖到无人认识，当年平庸的女孩如今却优雅美丽。

　　肥胖有毁容作用，减肥有整容效果，“胖子都是潜力股”的话，99%的时候都是真理，减肥就如同泥人张的巧手，大饼脸、圆鼻头、水桶腰这些妇女特征，捏了捏就出现了少女的线条感。

　　大概姑娘们一过了25岁，心里崇拜的女性角色便会发生转变。18岁时读亦舒笔下的故事，把那些穿着十厘米高跟鞋、美到不食人间烟火的高学历高收入女性，当作偶像；现在发觉，还是那些减肥成功的姑娘更加令人佩服，医生口中“女性的新陈代谢到25岁就开始变慢”果真是道魔咒，让多少马虎的姑娘，稍不留神就翻进了年龄的坑，胖着胖着就再也爬不出来了。

　　这就更彰显了“减肥成功”的能力，它是最玩命的一种努力，若能用到任何一处，必定载你至人生巅峰。

　　减肥这件事，说到底就是在拼毅力，跟自己死磕，把若干种痛苦变成和刷牙洗脸一样的习惯。减肥需要的是最难得的一种自律，高考只需要一年的点灯熬油，拼事业需要三五年的起早贪黑，而减肥的毅力却贯穿了一个女性的一生，需要出现在每时每刻。

　　我得再次重申自己的丰功伟绩，25岁用跑步跟新陈代谢作战，一举瘦下20斤。这让我彻底明白减肥路上决不允许三天打鱼两天晒网的散漫，它需要的是一种渗透到生活中去的自律，这是一种重要的习惯，更是一种需要与时俱进的能力，它更像是每5年就需要重新审核一次的教师资格证，而不是如骑车、游泳这样一旦学会就“一劳永逸”的技能 。

　　我是个特别喜欢把一切数字化的人，尤其是控制体重这件事，一旦计算清楚，把终极目标和需要消耗的卡路里，以及自己必须做出的准备摊在面前，整件事情的难度就一目了然。

　　常年减肥的胖子都是减重路上的半个专家，我所认定的减肥之路的最根本定律是——如果要减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。

　　几天前在群里看姑娘们讨论减重问题，有个姑娘说，“我一个朋友怎么吃都不胖，我问她为什么，她说‘我每天跑10公里啊！’” 各姑娘怒赞，我也很赞成用运动方式来消耗掉脂肪，节食已经成为最落后的减肥手段，我超级佩服的潇洒姐王潇在自己的塑身书中写道“你要看上去很美，而不是站上去很轻。”

　　自律是很多事情的成败关键，却并不是所有人都能够拥有的。上周读了一本书《少有人走的路》，作者M·斯科特·派克用一句话概括了人们一直以来苦苦追寻的自律本质，“对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。”自律的本质，就是爱自己。

　　想当年自己穿着肥大的衣衫，自卑到想消失于人群中做一粒尘埃；又想到那个美若天仙的女孩子，在放弃自我的路上一去不复返。也许我们这样的姑娘，都欠了自己一个拥抱，在那个最最美丽的年纪，没有在镜子前停留一分钟，认认真真地看着那里面的人，对那个正在急速下坠的自己说，“不该这样，你本可以是个更好看的人。”

　　至于那些一路嚷嚷减肥却连几天运动都坚持不下去的人，关于“别人能瘦，我怎么就不能啊？” 这样的问题，不仅仅是我，连医学界都无法给出解药。

　　减肥这件事，你得狠狠逼自己，你得学会相信自己，更重要的是要学会爱自己，爱到每天都要对镜子中的自己说，“你这么好看，可不能胖。”

　　所以还在默默坚持的你，还在努力达成目标的你，千万别放弃。成功的路上并不拥挤，你只管努力，剩下的交给时间——它会淘汰那些停下来的人，这是最公平的。

　　总有一天，你的日积月累，会变成他人的望尘莫及。（杨熹文）

相关知识

人到中年才明白，身材管理是高级的自律
苗条身材真令人羡慕，如何坚持减肥？让自己拥有好身材
活得糙、不自律？别给身体埋雷，“四步走”养成自律人生
如何重塑自己的身材
塑造苗条身材的秘方，让你自信有气质！
如何保持良好的身材
管理身材的方法都有哪些?
人到中年，应该如何留住自己的肌肉，保持好的身材？
怎样才能拥有好身材?掌握科学方法坚持运动，你也可以拥有好身材
好的身材可不止是瘦！身体塑形才能给你想要的好身材！

网址: 自律的人都有好身材 https://www.trfsz.com/newsview91031.html