Moustache先生说：不，不是运动。
百分之九十的人都会忽视心里健康是减肥的重要因素。大多数人认为节食和运动，特别是运动是导致成功减肥的重要因素。
事实上，缺乏运动并不会导致肥胖，碳水化合物和糖是导致肥胖的因素。
这就解释了为什么大多数人成功减肥之后马上就会反弹的现象。
戴安罗宾逊博士，奥兰多健康中心的神经心理学家说：大多数人减肥基本全是关注生理方面，例如节食和运动。
但是大多数人会忽视人们与食物之间建立的联系，这种联系会快速破坏之前的努力。
一份1000多名美国人参与的调查显示：
· 31%的人认为缺乏运动是导致减肥失败的最主要原因。
· 26%的人认为食物是导致减肥失败的原因。
· 17%的人认为没有能力为维持健康而付出的巨大代价。
· 12%的人认为缺乏时间导致减肥失败。
只有10%的人同意维持心理将康是减肥成功的重要因素。
罗宾逊博士说：
“这就说明了为什么我们大多数人为了减肥以及维持减肥成果而苦苦挣扎的原因。我们不仅需要思考我们吃的食物，我们也需要去思考我们为什么要吃”
大多数人与食物建立起的情感联系的力量是巨大的。（大多数人对于食物的欲望是无穷无尽的。）
试着去了解这种联系比了解食物的营养价值更有用。
鲁滨逊博士解释说：
“不管我们注意还是没有注意，我们都应该知道我们吃的食物不仅要有营养价值也要让人感到舒适。”
这不是坏的事情，只要我们清楚以及正确的处理。
但是最糟糕的事情是，研究表明舒适的食物事实上并不会使我们的情绪上涨。
鲁滨逊博士给出3条关于更好的理解人们与食物之间的情感联系的建议。
1. 每天记录所吃的食物以及所产生的情绪。并且对记录进行查看。例如：特定的食物会产生特定的情绪吗？
2. 观察使你感到快乐的食物。这种食物会唤起你的记忆或者会使你减轻负担？
3. 在吃之前，好好想想：我需要吃这个吗因为我饿了或者是其他（例如感到有压力），如果是感到有压力，那么食物并不是解决的好办法。
