我院工会自2019年2月起开办瑜伽经典社团以来,如今已走过3个年头，开办9期，会员人数达到了150名以上。瑜乐伽油站本着“我要健康、我要塑形、我要美丽”的口号，让广大瑜伽爱好者的心灵得到皈依。值此女神节来临之际，我们将坚守口号，坚持运动，使社团文化届届流传，使其在金山医院形成一道美丽的风景线。
瑜伽健身好处多
瑜伽一词源于印度梵语“yug”，它的含义是“一致”与“和谐”，它能增强身体素质，提升外在与内在的气质，通过练习瑜伽的冥想、体位、呼吸、放松四个瑜伽基本要素，使得身心都得到很大的改变。练习冥想可以减轻学习和生活中的压力；呼吸的调整可以使我们的心灵得到进化；体位法的锻炼可以使他们拥有苗条，修长的身材；放松的练习，可以使精神获得调整。
一起经营瑜伽社团
我们社团本着服务职工，健康向上，入会自愿的原则。设立初级、中级2个课程班，努力经营着瑜伽社团，让社团发展的越来越好。
课程初始在马老师的专业指导下，学员们先平复心情，进入10分钟的热身活动，接着是几组拉伸动作和基础瑜伽体式，然后是重点锻炼项目，最后是瑜伽冥想环节。马老师带领学员们一边做规范动作，一边对新学员矫正不良体式。学员们聆听着老师的教导，跟随着老师的节拍，认真学习，伽人们紧跟老师进入一个又一个的瑜伽体式，时而紧张，时而放松，各自做好腹式呼吸，放松身体、释放压力，每个人慢慢地都发挥到自己体式的最高境界。一小时就这样悄无声息的溜走了。学员们反馈，虽然刚开始很吃力，动作也不规范，身体还有些僵硬，甚至第二天腰酸背疼，但是坚持体验下来的感觉非常好，以前有难度的瑜伽动作自然而然也能展现出来。结束一天繁忙的工作之后，练练瑜珈，非常舒服。伽人们享受着微微酸痛的舒爽、迎接着美好的一天。在这个大集体中，每个人都体会到了瑜伽带来的愉悦。
学员心语
石卫红：“自从练了瑜伽，我每年冬天的过敏性咳嗽明显减少发作了，真正感受到瑜伽带给我的快乐！”
汤玲玲：“我最大的改变就是身体抵抗力增强了，夜间觉醒的次数也减少，睡眠质量提高了！”
范卫：“我的感受就是腰酸背疼明显减少，颈椎引起的头痛头晕也好多了。所以我一定要坚持下去！给自己加油！”
“瑜”见最美的自己
来自各个科室、不同年龄段的临床一线工作人员利用业余时间欢聚一起，全身心投入瑜伽健身活动，使大家从紧张的工作中得到身体和心灵的放松，真正感受到了“职工之家”的温暖和人文关怀。由于新冠疫情防控的要求，瑜伽课程也暂停过2个月，大家在微信群中每日群里打卡，互相鼓励、互相督促，自觉在家练习。在疫情相对平稳后，大家热情高涨，鼓励身边的同事积极参加瑜伽锻炼，越来越多的新瑜友加入这个大家庭。经历了这场疫情，使大家更加深刻懂得关爱自己、关注健康，才能以更饱满的热情、充沛的精力投入到工作中！
愿岁月温柔以待，期待你们来到瑜乐伽油站，让我们一起“瑜”见最美的自己！
瑜伽时间：每周一、周四晚上17:30-18:30，欢迎邂逅最美的你。
原标题：《金医文化｜瑜乐伽油站，“瑜”见最美的自己》
