肥胖心理学｜肥胖者并不缺乏...@唐叔的健康课堂的动态

营养学知识无助于减肥，有些人肥胖是因为自暴自弃！这个说法可能会让那些肥胖的老铁们感觉很扎心。有些时候真话往往是听起来很不入耳，但它恰恰说出了真相。

根据最新发布的《中国居民营养与慢性病报告（2020年）》超重和肥胖已经成为国人突出的营养问题之一。我国成年人当中，超重和肥胖的比例分别为34.3%和16.4%。也就是说超重和肥胖的成年人已经超过了50%。

肥胖会带来一系列的健康问题，为了每个人的健康要正视肥胖的严重性。心理因素也是导致肥胖的重要因素之一。抑郁，焦虑，愤怒等不良情绪往往会导致冲动性饮食或者暴饮暴食，从而导致肥胖，但是很多人往往不愿意正视这个问题。

随着生活越来越富足，人们的腰围越来越粗，肥胖的人越来越多。那么是不是因为缺少营养学知识呢？可能事实恰恰相反。

随着教育的普及，在学校里都会或多或少的学习一些营养学的知识。我们生活中接触到的各种媒体，尤其是电视和近几年兴起的的自媒体视频，让我们随时都可以接触到各种各样的营养学的知识。营养学知识越来越普及，而肥胖却越来越严重，是不是很有意思？
事实上特别有趣的是往往是越是肥胖的人，越是把减肥当作口头禅的人，他们懂得的营养学的知识往往更多。由此可见，肥胖的人越来越多并不是由于缺乏营养学知识。

情绪化饮食行为是因为食欲控制了你的大脑，你只能用胃去思考，这个时候你根本不在乎那些营养学知识。

导致产生冲动性饮食的因素，主要是因为你情绪产生了问题。其实这些冲动性的饮食行为的背后，往往是因为你感觉特别不开心，或者是因为你存在着焦躁不安，情绪抑郁等问题。焦虑抑郁愤怒等恶劣的情绪导致你用食物来发泄，用食物来抚慰受伤的心，或者用食物来自暴自弃。

肥胖者要及时的纠正这些不良情绪，尤其是纠正这些不良情绪所导致的冲动性饮食行为。

综上所述，我们应该清醒地认识到心理因素也是导致肥胖的重要因素之一。认识到了这个问题就找到了解决这个问题的钥匙，问题就解决了一半。这些不良情绪可以借助于自我疗愈或者是通过专业人士进行心理疏导来解决。

相关知识

中班健康公开课教案及教学反思《胖胖减肥》
健康活动备课表：胖胖兔减肥
大力叔叔谈健康：健康的减肥理念
肥胖会有哪些并发症？肥胖患者该如何减重？
幼儿园中班健康活动《胖胖减肥》
减肥：健康减肥小妙招能快速减肥
肥胖症并发症
社区肥胖患者的健康管理方案.doc
肥胖不仅伤身更伤“心”“小胖墩”亟须心理疏导
【学生减肥】学生族专属瘦身课堂 减肥知识大普及

网址: 肥胖心理学｜肥胖者并不缺乏...@唐叔的健康课堂的动态 https://www.trfsz.com/newsview91242.html