九成白领眼睛亚健康 你中招了吗？

指导专家：刘丹宁 重庆医科大学附属第二医院眼科副教授

（上游新闻记者 周晋羽）都市白领多多少少都有不同症状的眼睛健康问题，这其中以视疲劳、眼睛干涩以及视力模糊为最常见，而眼睛有异物感、眼睛充血、头痛呕吐也时有发生。为何白领一族的眼睛健康有这么多问题？

都是长时间看电脑、手机惹的祸

重庆医科大学附属第二医院眼科副教授刘丹宁表示，眼病频发与白领族群的工作方式、办公环境密切相关。在电脑数字化的今天，基本所有的办公方式都依赖电脑与手机。长时间的面对电脑、手机带来的最直接的后果就是电脑辐射对眼睛的伤害。长期注视手机或者电脑屏幕，眨眼动作减少，泪液不能很好地均匀分布在眼表，从而会导致眼干、眼涩、疲劳，慢性结膜炎等眼部不适症状。

除此之外，白领朋友一般生活无规律，长时间近距离面对电脑，辐射大，又常在空调房间，易受细菌的侵袭，再加上经常忽视用眼卫生，使双眼总处于疲惫状态，很容易造成睫状肌功能混乱，引起视力下降、眼睛干涩、发痒灼热、微光疼痛等眼部疾病。

另外，用眼误区也会对眼睛造成很大的伤害。比如随意用眼药水。过度使用眼药水会让眼睛对眼药水产生依赖，从而造成干眼症及药物性角膜结膜炎。

养成科学用眼好习惯

科学用眼，重视预防，这是远离各种眼睛疾病的关键。刘丹宁总结了以下几个用眼好习惯：

1.不要连续用眼，日常多眨眼:职场白领们在工作和生活中，要注意科学合理地安排看电视、用电脑的时间，使眼睛得到有效休息。而多眨眼是因为每眨一次，就是对眼球表面内膜、角膜和结膜的一次滋润。

2.注意光线刺激:不管是室内光线，还是电脑屏幕光线，强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害。特别是在夜间关灯玩电脑或手机，屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。

3.加强饮食养眼：比如办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明茶等，维生素A也对眼部保健相当重要，能够滋润眼睛角膜。

4.谨慎使用常用保健性眼药水：对于缓解视疲劳的眼药水，短时间使用没有危害，但不要长时间点用，以免形成依赖性。选眼药水最好选没有防腐剂的眼药水，区分眼药水是否含防腐剂的方法很简单，主要看剂量，不含防腐剂的眼药水一般都是一次性的，一支5ml以下，打开就要用完。

5.定期进行“眼体检”：每当提及眼科检查，通常人们想到的只是查查视力，但实际上真正的眼部体检应包括问诊、眼底检查、眼部B超等诸多步骤，通过眼科体检可以比较全面的了解眼睛的健康状况。

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