减重为什么总是失败？
为什么我总是控制不住自己的嘴？
为什么深夜我不吃点什么就睡不踏实？
为什么我抵抗不了巧克力、可乐、蛋糕、脆薯片 的诱惑？
我为什么吃到呕吐，还是觉得胃里空落落的？
。。。。。。
医学博士Uma Naidd是就读于哈佛大学的营养学家和专业厨师，他在自己的书里《大脑与食物》(This is Your Brain on Food)提到饮食与心理和神经健康之间的关系就像是“大肠和大脑之间的恋爱”。
Naidoo博士解释道:“组成我们大脑和神经系统与肠胃系统的胚胎细胞都是相同的，这些系统通过迷走神经联系在一起。"
肠道微生物只的作用是非常重要的，肠道菌群可以像大脑一样，产生控制我们情绪和认知的神经递质。当大脑得到充足的供给和适当的养料(和营养物质时)，大脑就以最佳的方式发挥其基本的执行功能。
减重其实不是简单的控制嘴，动动腿就能坚持下去，
很多时候你的心理不配合，
你内心没有化解的事控制着你的大脑，
让你总是一到晚上就想不停吃东西，不饿也想吃，
不吃就不高兴，吃了后悔也不高兴。
所以从内向外，你解决的自己的问题来源，
才能更好的接纳自己， 才能真正做到爱自己，
做到自我控制，成为一个自律的人。
课程内容
第一节课:饮食与情绪
1、情绪不稳和哪些饮食有关?
2、暴饮暴食背后的四种主要情绪
3、针对不同的负面情绪来选择合适的食物
4、如何选择不同颜色的食物来调节我们的心情
第二节课:饮食与性格
1、饮食口味与性格
2、合理饮食改变性格缺陷
3、饮食调整任务与配餐方案
第三节课:你对食物执念的秘密
1、饮食与心理
2、你非常渴望的食物与你的执念
3、如何治愈你对不健康食物的执念
4、饮食调整任务与配餐方案
第四节课:找出治愈食欲的解药
1、吃食物的仪式感
2、你与饮食的关系
3、如何练习正念饮食
4、饮食调整任务与配餐方案
第五节课:巧用运动塑完美身型
1、有氧运动对减肥有什么好处？
2、基础力量训练分解演示
3、有效瘦小腹运动
4、瘦身塑形六大动作详解
5、饮食调整任务与配餐方案
第六节课:利用食物翻开新篇章
1、饮食对减脂的重要性
2、蛋白类食品搭配
3、解读脂肪与反式脂肪酸
4、低GI值瘦身法
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“人总是选着自己的喜好，这喜好往往与自己的性格和本质十分接近，所以从一个人的食物可以看出他的人格。”
根据自己的饮食习惯，对照看一看，分析的性格准么？你是哪类饮食性格？
饮食清淡的人
长期饮食清淡的人，一般性格温和，情绪稳定，为人处世比较淡然。
这类人，通常内心世界比较丰富，喜欢幻想，沉稳内敛却比较低调，不太喜欢展现自己，向往简单安逸的生活。
做事喜欢思虑周全，心思细腻的同时，但缺乏一定的决断力，容易瞻前顾后，犹犹豫豫。
经常暴饮暴食的人
经常暴饮暴食，大吃大喝的人，多半内心缺爱，比较寂寞孤独。
因为情绪焦虑，难以自持，所以碰到喜欢的食物，恨不得一次吃个够，不吃撑决不罢休。
这类人，或许是因为生活中压力大，却无人可倾诉，所以常常一个人会用食物填饱肚子，享受吃撑带来的踏实和满足感。
可若是长期暴饮暴食，很容易患上肠胃疾病和暴食症，会影响生活和健康。
当我们肚子饿的时候，眼前任何食物都想吞下肚，但“饮食冲动”不太一样，这种突然很想吃某种食物的冲动必须一定得吃到那种食物才能获得满足。通常，这种食物都是高卡路里的食物，吃下肚不免造成体重和身体质量指数(BMI)增加。
不少有关“饮食冲动”的研究发现，造成“饮食冲动”的原因有很多种，反而跟体内是否缺乏某种特定营养没那么多相关，而且这些原因大部分与心理因素相关。
生物医学研究中心和神经科学实验证明：
如果每次看你喜爱的电视节目时，你都会吃爆米花，未来当你在看电视时，你对爆米花的渴望就会增加。
如果你每天下午都会喝下午茶，那么到了下午时无论你身在何方，都会产生想喝下午茶的“饮食冲动”，这是因为“饮食冲动”受到了时间的外在提醒，而非真的是自己的身体需要营养。
如果你顺从渴望吃了想吃的食物，并且你是靠着限制自己吃某些食物来减重的话，你会觉得自己打破了饮食的规则，并且开始觉得自己不好。
那么产生的焦虑情绪会让你吃得更多，而且对某些人来说，可能会演变成暴饮暴食。这样的模式和生物对食物的需求或是所谓生理上的饥饿没什么太大的关系，反而和你自己定下来的饮食规则，以及违反规则后会有什么后果有关。所以节食对于减重的你可能只会非常痛苦，节食结束你会再次陷入重动饮食中，反复肥胖就成了你的心结。
如何摆脱饮食冲动？听听课程怎么讲的。。。。。。
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