【一天三餐怎么吃更健康】

一天三餐怎么吃更健康

2021-03-21 18:39:22  

一天三餐怎么吃更健康

一天三餐的营养早餐最重要，早餐可以选择易消化，吸收，高蛋白的食物。例如鸡蛋，牛奶，面包，面食等。首先，养成良好的生活习惯，每天按时就餐，避免暴饮暴食，不要挑食，中餐可以选择一些高蛋白的食物，比如肉类，鸡肉，鱼类，牛肉等，晚餐少吃一点，七分饱就可以了，晚上睡觉前不要吃得过饱。

2021-03-22 18:49:21

一日三餐中营养早餐最为重要，早餐可选择易消化、吸收、高蛋白的食物。如蛋、奶、面包、面等。第一，养成良好的生活习惯，一天一顿按时吃饭，避免暴饮暴食，营养要均衡，不要挑食，中餐可以选择一些高蛋白的食物，如肉、鸡、鱼、牛肉等，晚餐少吃一点，七分饱即可，晚上睡前不要吃得太饱。

2021-03-22 18:49:21

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