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如何健康喝水？

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 04:28

如何健康喝水？

经常有人说每天都要喝够8杯水，然而喝水的方式不对，喝再多也是没用的。水对人体很重要，喝水也是有讲究的。那如何健康喝水呢？下面为大家介绍健康喝水的几个好习惯！

健康喝水1：自来水不能一烧开就喝

因为自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的"开水"。

健康喝水2：少喝瓶装水

瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。

健康喝水3：保持正常饮水习惯

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管问题。越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。

如果常喝有益于人体吸收的氢气水，对人体的新陈代谢更有好处。不妨试试后愛千扬水电解制氢水杯，5分钟即可生成高浓度的氢气水，常喝身体更健康。

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