一提到减肥，很多小伙伴脑海中想到的就是“跑步”、“游泳”、“节食”等这些关键词，但是其实并非每一个项目都适合所有的人群，比如游泳，对骨密度低的人群就不适合；比如慢跑，会增加对膝盖的负荷等等。
那么减肥要做什么运动，要多久才能有效果呢？其实这个问题因人而异，它取决于你的身体状况和运动能力！而这一点，和你的体适能有着相当大的关系！
“体适能”是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作、学习而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
美国运动医学会认为：体适能由健康体适能和技能体适能组成。而健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。具体来说，健康体适能包括肌肉力量、肌肉耐力、体成分、柔韧性和心肺能力五个方面，综合这5项指标，可以更科学精准地了解自身的健康问题。
让我们回归正题——减肥。体适能中与减肥最直接相关的是身体成分，“肌肉率/脂肪率（皮下、内脏）”是你应该关注的，毕竟减肥 = 改善身体成分！而“心肺功能”决定了有氧运动可以达到的强度/时长，这很大程度上决定了运动消耗的高低！
减肥需要有氧运动+力量训练，减肥和体适能中的心肺功能、肌肉力量和耐力等密切相关。因此，运动能力和减肥的关系，其实就是体适能与减肥的关系。
由于每个人的体适能水平不同，在减肥或者开始一项运动之前，最好先做个全面的体适能测试，做出科学的健身规划，也可以避免陷入一些误区。
中航健康时尚从健康体适能评估入手，根据分析解读后的体适能健康评估报告，可为测试者提供定制化、个性化的健康管理服务，通过线上、线下相结合的服务，推动客户不良行为的改变与良好习惯的养成，最终让客户能积极自主的进行自我运动健康管理。
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“运动健康体检套餐”（体适能检测）一份
测评完成后，中航健康时尚专家团队将根据监测出来的数据，现场分析每个人的身体素质、身体机能、发育水平、心理素质和适应能力，然后制订出具有针对性的运动方案和饮食调理方案。
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检 测
内 容
运动健康体检项目共进行五项检测：人体成分检测、超声骨密度检测、平衡力测试、脊柱功能检测、心肺功能检测。
简单分享这些检测的几点好处：
1、评估心血管疾病的风险；
2、评估运动意外的风险；
3、评估自己当前与健康相关体适能状态相同龄、同性别人群运动标准健康状况之间的差别；
4、测试结果作为科学运动指导依据，制定个性化运动处方；
5、针对较弱的体适能项目进行针对性训练与强化；
6、可以评价你参加运动干预后的变化。
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参 与
流 程
只需三步：
1、到年卡所在门店前台领取体检套餐
2、预约体检时间（请提前1-2天预约）
3、到店体检
预约电话
0755-23951358（星河中心分店）
0755-23995015（英龙分店）
体检时间
即日起至6月30日
体检地点
优莱荟星河中心分店
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注：此套餐自领取日起有效期为3个月，逾期不补；持有中航健身会雅庭分店、紫悦龙庭分店、妇儿分店、坂田分店、观澜运动梦工厂年卡客户不参与本次活动。
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